Selaat arkistoa kohteelle kehonpaino.

Menipä ihan juoksuksi

7.2.2016 kehonpaino, treeni, Urheilu, Yleinen

Aaaaiijjaii,

Ai että kaikki mun treenikuviot on niin erilaiset nykyään! On älyttömän kiva lukea noita vanhoja tekstejä ja huomata oikeasti kehittyneensä. Pääsääntösesti mun käsipainot on vaihtuneet steppilautaan ja kahvakuuliin, treenit ovat saaneet sykettä nostattavamman temmon. En ikinä uskonu, että musta vois tulla juoksija tai että tykkäisin siitä!

Mua motivoi eniten mun tavotteet: pyrin puolen vuoden sisään juoksemaan puolimaratonin. Ensin harjottelin ittekseni kolme kuukautta ja nyt mulla on personal traner. Motivoi ihan sikana huomata oma kehitys. Vaikka saavutukset on pieniä, niin ne vie eteenpäin. Oon tutustunu salin ”toiminnalliseen nurkkaukseen”, jossa enimmän ajasta vietänki. Boksille hypyt, purbeet, kahvakuulailut yms. on ihan helvetin tehokkaita! Jännä sinänsä huomata, että vaikka ”näkyvää” lihasta oliskin, niin kehonpainoilla treenaaminen on raskasta. Jotenki mulla oli vääristynyt käsitys siitä, että kehonpainotreenit olis kevyempiä kuin punttisalilla tehdyt.

Viimesin kuukausi on mennyt siis uudenlaisia treenejä opetellessa + tietty juoksutekniikkaa hioessa. Juoksin aikasemmin tosi istuvassa asennossa ja kädet teki melko laajaa liikerataa. Pt sanoi, ettei juoksu ollut ”taloudellista”. Kädet saan aika hyvin pidettyä virtaviivaisesti kropan lähellä, mutta ongelmaksi tuntuu korostuvan lantio. Istuva juoksutyyli pomppaa heti, jos en keskity. Monesti kuvittelen, että joku vetäis mua rintakehästä narulla ryhdikkäämmäksi. Nautin siitä, ko saan lisään vauhtia niin, että meinaan tuupertua matolle. Tällä hetkellä intervalliminuutin maksiminopeus on 14,3km/h, mutta siihen lienee tulossa korotusta ;)

Elikkäs hyyyvin paljon on tapahtunu edistystä viimesen puolen vuoden sisällä. Pidän tätä ”blogiani” yhtenä motivaattorina just pään sisällä sekä fyysisesti tapahtuvasta edistyksestä… Oikein virkistävää luettavaa nuo ensimmäiset saliseikkailut reilut puolitoista vuotta sitten