Selaat arkistoa kohteelle ulkoilu.

ISÄN PÄIVÄ!!

13.11.2016 Yleinen

Sunnuntaina oli Isän päivä. Teimme isille leipää ja kahvia. Kun oli syöty leipää niin söimme kääretorttua, pipareita ja donitseja. Halusimme mennä pelaamaan pokemon gota ulos. Nappasimme aika paljon pokeja. Kun oli mennyt jo monta tuntia menimme sisälle saunaan. Emme olleet laskeneet pulkalla yhtään niin me päätimme mennä laskemaan saunan jälkeen. Laskimme tosi jyrkän mäen huipulta. Menimme niin kovaa vauhtia että jalkani osui kiveen. Emme enää laskeneetsnow-1245882_960_720 koska minua sattui niin paljon. En pystynyt edes kävelemään kunnolla ja minun piti pitää jäitä jalassani. illalla söimme pizzaa ja katsoimme talenttia.

Viikkoja takana 20, fiiliksiä

24.1.2016 Yleinen

20160124_141027

Viikkoja on tosiaan nyt takana kokonaista 20! Mitä olen siinä ajassa oppinut? Itsestäni todella paljon ja tahdonvoimasta ja hyvinvoinnista vielä enemmän. Syömisestä on tullut sujuvampaa ja terveellisempää. Jaksan paremmin ja olen hyvällä tuulella. Myös tipattomuus tuntuu luontevalta ja huomaan jaksavani senkin takia paremmin. Vaikka paino on nyt jumahtanut 76-77 kg, en jaksa stressata. Kyllä se siitä liikahtaa taas. Olisi tosin ollut kiva tässä 20 viikon kohdalla kertoa, että painoa on tippunut 20 kg. Mutta tärkeintä on nyt se, että voin hyvin.

Tässä kohdin tulee muutakin muutosta. Aloitan huomenna työt. Olen ollut marraskuun 2014 alusta työttömänä ja minulla on ollut aikaa vain itselleni. Arvokasta aikaa. Se on tullut niin henkisesti kuin fyysisessti tarpeeseen. Nyt työrupeamani kestää näillä näkymin pääsiäiseen, joten jännitän kovasti, miten se vaikuttaa jaksamiseeni ja painooni. Onko opitut asiat miten syvällä päässä ja osaanko noudattaa niitä? Jaksanko noudattaa niitä hektisen arjen keskellä? Tiedän, moni jaksaa ja noudattaa, mutta miten käy minun. Nähtäväksi jää.

Tänään on satanut paljon lunta. Pakkasta on vain muutama hassu aste ja ulkoilu oli ihanaa tuossa säässä. Mukavaa alkavaa viikkoa teille jokaiselle :)

2016-01-24 13.35.48

Päivä 134, ulkoilua lumisateessa

18.1.2016 Yleinen

2016-01-18 15.45.40Miten ihana olikaan kävellä ulkona, valosalla, lumisateessa. Lämpötila huiteli -12 asteessa ja fiilis oli hyvä. Huutelin Facebookissa kaveria ulkoiluun, mutta eipä liiemmin ollut ketään…

Sain tänään kivan ja mielenkiintoisen soiton, josta lisää, jos poikii jotain enemmän ;)

Mieheni lähti tänään työmatkalle viikoksi. Hieman orpo olo ja tiedän, että unirytmini tulee heittämään häränpyllyä!

Ateriat

  • klo 10.55 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 13.30 Kanaa ja salattia, 70 kcal
  • klo 16.45 Spagetti Bolognese ja salaattia, 215 kcal
  • klo 17.37 Porkkanaa 200g, 80 kcal
  • klo 20.30 Minttusuklaapatukka, 184 kcal

Parasta juuri nyt

11.1.2016 Yleinen

11012016Ihan parasta tällä hetkellä on

  • Pakkasta on niin vähän (-6), että pääsi ulkoilemaan
  • Ulkona on ihana ilma ja mieli tuulettui hyvin
  • Uudet toppahousut todella toimivat, ei ollut kylmä yhtään
  • Ostin salille 10 kertaa, entisen työnantajan piikkiin
  • Luistelu, siitä haaveilen. Pitäisi vain löytää luistimet
  • Tänään on huomattavasti parempi päivä kuin eilen, ehkä eilisen kaltaisia päiviä tarvitaan, jotta osaa arvostaa hyviä asioita!

Ja liikunnan tärkeys taas tuli huomattua. Pakkasella (yli -20) en halunnutkaan ulos ja tuntui huonolta. Heti kun päästi ulos, mielikin lepää <3

Päivä 42, 6 viikkoa takana

18.10.2015 Yleinen

seurasaari18102015Tänään lähdettiin heräämisen jälkeen kävelylle Seurasaareen. Oli ihana ilma ja aurinkokin paistoi. Tuli käveltyä ympäriinsä melkein 2 tuntia. Harmiksi museot eivät enää tähän aikaan vuodesta olleet auki.

Kävelyn jälkeen pysähdyimme kahvilaan ja mieheni söi kahvin kanssa korvapuustin, minä Chocolate Velvetin :D Muttei ollut edes kiusausta syödä herkkuja ;)

Kaupan kautta kotiin kokkailemaan. Valmistin kana-pekonisalaattia. Kuulostaa raskaalta. Uusi tuttavuuteni, kalkkunapekoni, on rasvattomampaa kuin tavallinen. Oli simppeliä tehdä ja maistuvaa. Miehellenikin maistui. Resepti löytyy täältä »

Päivän liikuntapläjäys on siis hoidettu, joten voikin ottaa rennosti nyt. Huomenna onkin punnitus, jännittää :)

Ateriat

  • Banaanipirtelö, 144 kcal
    Liikunta: kävelyä 2 tuntia
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Kana-pekonisalaatti, 175 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Herkkusieniä 100g, 17 kcal

Päivä 30, ilta meni zumbaten

6.10.2015 Yleinen

Päivä 30Tänä aamuna oli ensimmäiset pakkaset. Mittari näytti -0,7 herätessäni. Ei auttanut kuin kiskoa vähän enemmän päälle itselle ja koiralle, kun painui pakkaseen. Raikas ilma kuitenkin.

Päivällä koiralenkillä oli jo +10, joten tarkeni taas ilman toppauksia :) On se ihanaa, kun on tuollainen koira. Ulos on vaan pakko mennä ja valmentajan suosittelema liikunta, 20 minuuttia vähintään päivässä, tulee jo yhdestä koiralenkistä täyteen.

Olin nyt illalla asukastalolla elämäni ensimmäistä kertaa Zumbassa ja oli hikistä hommaa, mutta koukussa ollaan :) Eli ensi viikolla uudelleen. Nyt jo harmittelen, että on vain kerran viikossa :D

Ateriat

  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Mozzarellajuustoraaste, 15 g, 45 kcal
    Liikunta: Zumba 1 tunti
  • Chocolate Velvet, 153 kcal

Päivä 22, lenkkeillen ja leväten

28.9.2015 Yleinen

Päivä 22Tänä aamuna koiralenkin jälkeen lähdin kiertämään pitkästä aikaa vanhan ulkoilureittini.  Kävelin siis pitkin metsää ja poikkesin tieltä välillä juurrakkojen ja puiden sekaan. Oli kirpakka, viileä ilma. Reipas tunti meni tuohon kävelyyn. Oikea polvi ei ole näemmä vieläkään toipunut kaatumisesta, sitä vähän jomotteli.

Tänään on ollut ihan ok päivä, ei sen kummempia tapahtunut. Lepuutan polvea pari päivää ja toivon, että paranisi pian.

Ateriat

  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal

Päivä 21, 3 viikkoa täynnä

27.9.2015 Yleinen

Päivä 21 - viikko 3Aamulla herätessä kurkku oli kipeä ja väsymys painaa. Olisi sittenkin pitänyt eilen laittaa neule ja nukkua yö pussilakanan sijaan peiton kanssa. No, unta palloon monta tuntia. Onneksi koira velvottaa liikkumaan edes vähän ja niinpä olen käynyt kyllä ulkonakin. Lisäksi otin C-vitamiiniporetabletin ja pitänee lisätä se päivittäisiin rutiineihin.

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Kana-herkkusienikeitto, 139 kcal

Päivä 19, mittaamista ja ulkoilua

25.9.2015 Yleinen

Kadotetut sentitOlen ulkoillut paljon, sillä koiralla on ripuli. Mielenkiintoista eikö? Oma antibiottikuurini loppui ja nyt alkoi koiralla…

En malttanut mieltäni ja niinpä sen sijaan, että olisin mitannut vasta kuukauden Cambailun jälkeen, mittasin tänään. Hupsis kuinka kävikään :D Hienosti on kadonnut senttejä, ne näkee tuosta viereisestä kuvastakin ;) Mittoja voi jatkossa tsekata täältä »

Muuten päivä on ollut aika tasainen, Cambailua, pihalla kävelemistä, telkkarin tuijottamista, muutamia markkinointijuttuja ja kaupassa käynti. Löysin tänään Facebookista suomalaisen vertaistukiryhmän, josta olen innoissani. Ihana lukea ihmisten onnistumisia ja tuntemuksia.
Ryhmä löytyy täältä: Camppaajat »

Ateriat

  • Vaniljapirtelö, 146 kcal (laitoin osan kahvin joukkoon, ei olisi kannattanut, yöks!)
  • Päivä 19 - ateriatOmena-kanelipuuro, 148 kcal (ei tätä todellakaan enää, tulee mieleen löysä, raaka taikina)
  • Suklaapirtelö, 142 kcal (lämpimänä, koska paleli. En silti tykännyt)

Esittely!

17.12.2014 Yleinen

Tervetuloa minun Ulkoilua ja luontopolkuja -sivustolleni! Tarkoitus olisi kirjoitella ihan perusarjessa tapahtuneista ulkoiluharrastuksista ja silloin tällöin (etenkin kesä-syksyaikaan aktiivisemmin) kirjoittaa arvostelu tai mielipidekirjoitus erilaisista luontopolku/vaellusreiteistä. Minulla on joitakin luontopolkuja ja reittejä varastossa joten hiljaisempina aikoina kaivelen arkistosta arvosteluja jo menneistä reiteistä. Laittelen myös kuvia julkaisujen yhteydessä jotka hieman avaavat varsinkin noita luontopolkuja paremmin. Kommelluksia tapahtuu melkein aina elukoiden kanssa touhutessa joten kirjoitettavaa luulisi riittävän.

Ulkoiluharrastuksiani avaan sen verran tässä vaiheessa että koska harrastan yleensä päivittäin koiran kanssa lenkkeilyä ja kerran viikossa ratsastusta niin noista kertyy kerrottavaa aika mukavasti koska aina tapahtuu jotain tavallisuudesta poikkeavaa. Varsinkin hevosten kanssa. Talvisin kun lunta on tarpeeksi teen myös lumikenkäretkiä metsän syövereihin ja niiltä retkiltä tulee varsinkin kuvamateriaalia kivasti. Kesäisin lisänä on myös jossain määrin pyöräily.

Aihe tulee pysymään edellä mainittujen piirissä, mutta toki syrjähyppyjäkin voi tulla, katsotaan mihin tämä tästä alkaa muotoutumaan, eiköhän näistä jonkinlainen soppa aikaiseksi saada :)

Tarkempaa esittelyä itsestänikin seuraa tulevissa postauksissa ;)