Selaat arkistoa kohteelle työ.

Päivä 141, kiire pitkästä aikaa

25.1.2016 Yleinen

2016-01-24 17.19.03Tänään oli ensimmäinen työpäivä, pitkästä aikaa. Uudet työkaverit vaikuttivat mukavilta ja odotan jo innolla huomista työpäivää. Työpaikkaruokalassakin on salaattivaihtoehto, jota kokeilin tänään. Hyvää oli!

Vettä on tänään tullut juotua aivan liian vähän ja se kostautuu nyt illalla päänsärkynä. Pitänee tankata vettä nyt illalla ja huomenna töihin vesipullo!

Nyt olo on väsynyt, kuten kuvasta näkyy ;)

Ateriat

  • klo 7.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 12.00 Salaattilounas, jossa pieni pala silakkapihviä, 156 kcal
  • klo 17.40 Jauhelihakeittoa ja täysjyväsämpylä, 312 kcal
  • klo 20.00 Karpalopatukka, 179 kcal

Päivä 140, kaksikymmentä viikkoa

24.1.2016 Yleinen

2016-01-24 14.14.00Tänään olen vähän järjestellyt kotona, lueskellut ja jännittänyt huomista. Yli vuoteen kun ei ole ollut töissä, ei jäsen työyhteisössä eikä oikein pakollisia aikatauluja, tuntuu oudolta. Osaanko vielä? Kelpaanko? Huomenna tiedän enemmän…

Mieheni kotiutui iltapäivällä työmatkalta, miten kivaa :) Saan vähän tukea jännitykseeni :)

Ateriat

  • klo 11.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.15 Jauhelihakeittoa, 202 kcal
  • klo 16.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo klo 20.30 Minttusuklaapatukka, 184 kcal

Viikkoja takana 20, fiiliksiä

24.1.2016 Yleinen

20160124_141027

Viikkoja on tosiaan nyt takana kokonaista 20! Mitä olen siinä ajassa oppinut? Itsestäni todella paljon ja tahdonvoimasta ja hyvinvoinnista vielä enemmän. Syömisestä on tullut sujuvampaa ja terveellisempää. Jaksan paremmin ja olen hyvällä tuulella. Myös tipattomuus tuntuu luontevalta ja huomaan jaksavani senkin takia paremmin. Vaikka paino on nyt jumahtanut 76-77 kg, en jaksa stressata. Kyllä se siitä liikahtaa taas. Olisi tosin ollut kiva tässä 20 viikon kohdalla kertoa, että painoa on tippunut 20 kg. Mutta tärkeintä on nyt se, että voin hyvin.

Tässä kohdin tulee muutakin muutosta. Aloitan huomenna työt. Olen ollut marraskuun 2014 alusta työttömänä ja minulla on ollut aikaa vain itselleni. Arvokasta aikaa. Se on tullut niin henkisesti kuin fyysisessti tarpeeseen. Nyt työrupeamani kestää näillä näkymin pääsiäiseen, joten jännitän kovasti, miten se vaikuttaa jaksamiseeni ja painooni. Onko opitut asiat miten syvällä päässä ja osaanko noudattaa niitä? Jaksanko noudattaa niitä hektisen arjen keskellä? Tiedän, moni jaksaa ja noudattaa, mutta miten käy minun. Nähtäväksi jää.

Tänään on satanut paljon lunta. Pakkasta on vain muutama hassu aste ja ulkoilu oli ihanaa tuossa säässä. Mukavaa alkavaa viikkoa teille jokaiselle :)

2016-01-24 13.35.48

Pohdintoja

27.4.2015 Yleinen

Tänään se iski: syvä masennus. Uusi työvuorolista nenän eteen ja siinä ne on viimeiset säännölliset työvuorot. Mitä kesäkuun jälkeen? Töitä olisi vissiin tarjolla muutama päivä kuussa. Eihän sillä kukaan elä! Muitakaan töitä täällä päin ei ole tarjolla, tai ei ainakaan sellaisia, joihin minun koulutuksellani olisi asiaa. Masentavinta tässä on se, etten ole ollut eläessäni kuin kuukauden työttömänä ja silloinkin ainoastaan sen takia että muutin uudelle paikkakunnalle ja täytyi etsiä sieltä töitä. Nyt on sitten pakko vissiin alistua kohtaloon… Tästä suosta ei ole enää suunta kuin ylös päin. Jotenkin sitä aina kuvitteli, että jos on joustava ja tunnollinen työntekijä, niin kyllä työnantaja joskus palkitsee. Väärin luulin! Yli kymmenen vuotta olen ollut samalla työnanatajalla, vaikkakin useassa eri tehtävässä, ja tässä on se kiitos. Ei auta. Vielä kun olen sattunut valitsemaan uran, jolla ei ole Suomessa kuin yksi työnantaja. Eteen päin sano mummo lumessa. Kyllä tää tästä vielä iloksi muuttuu.

Ei kaikki kuitenkaan ole aivan huonosti. Yritän tässä kaikesta ahdistuksesta huolimatta keskittyä nauttimaan tulevasta vierailusta miehen parhaan ystävän perheen luokse Kuopioon, koulutusmatkasta, vierailusta äidin luokse ja ensi kuun lopussa häämöttävistä miehen vanhimman lapsen ylioppilasjuhlista ja koko perheen lomamatkasta Kyproksella. Onneksi on positiivisiakin asioita, joita odottaa. Eilen oli myös aivan mahtavat kuntonyrkkeilytreenit. Meillä on nyrkkeilyssä tosi mahtava porukka ja siellä jos jossain saa päästellä suurimmat paineet huolella ulos takomalla säkkiä. Sain pitkästä aikaa yönikin nukuttua suhteellisen hyvin, koska illalla oli sen verran takki tyhjä treenien jälkeen. Normaalisti vaellan yöt ympäri taloa vaihtaen nukkumapaikkaa sen mukaan, missä olisi mahdollisimman hiljaista ja pimeää. Pimeän paikan löytäminen näillä leveysasteilla on kyllä työn ja tuskan takana seuraavat kolme kuukautta, mutta ihanaa kun tulee kesä ja lämmin.

Miehen lapsetkaan eivät tulleet tänään, koska heidän äitinsä halusi lähteä heidän kanssaan johonkin reissuun vapuksi, kun on kerta pitkä viikonloppu koulustakin. Ollaan siis poikkeuksellisesti vielä tämäkin viikko kahdestaan, mikä sopii kyllä minulle vallan mainiosti. Tarkoittaahan se minulle vähemmän hommaa kotona. Vaikkakin kyllä keskiviikkona lähdetäänkin jo kohti Kuopiota ja tullaan takaisin kotiin sunnuntaina. Miehen lapsetkin tulevat meille joko sunnuntaina tai ensi viikon maanantaina. Mulle se luultavasti selviää vasta sitten kun heitä tuodaan tai lähdetään hakemaan. Avoimen yliopiston tehtävätkin ovat edistyneet siten, että luultavasti saan taas yhden oppimistyön palautettua ennen Kuopioon lähtöä. Tietysti töiden loppumisessa on se hyvä puoli, että jää enemmän aikaa opiskelulle. Luultavasti jatkankin sitten aineopintoihin ja aloitan jonkun toisenkin aineen opinnot, jos vaikka sitä kautta saisin mahdollisuuden uuteen uraankin.

Aivan mahtavaa tämä ajatusten purkaminen auki näin kirjoittamalla! Nyt on jo huomattavasti parempi mieli. Maailma ei näytä enää ollenkaan niin harmaalta. Aurinko paistaa ja tulevaisuutenkin löytyi uusia tavoitteita ja haasteita. Nyt ulos lenkille!

 

+100g

21.3.2015 Yleinen

No niin. Jotenkin niin riipaisevaa lukea tuota viime viikon hehkutusta kun lähes välittömästi tuon jälkeen iski kamala flunssa ja nyt olen ollut tasan viikon tekemättä salilla tai kropallani oikeastaan yhtään mitään. No töissä olin, mutta sieltäkin joudun pari päivää huilaamaan huonon olon vuoksi. Eilen kyllä jo nostelin sellaisia painavia laatikoita töissä ja kyllä tuli ikävä maastavetoa. Työni on aika fyysistä ja siihen tarvitsee tukevan ja voimakkaan kropan. Toisaalta työpäivät ovat 10h pitkiä eikä niiden jälkeen oikein edes ehdi salille, mutta onneksi työt on taas tältä erää ohi ja jatkuvat ilmeisesti vasta huhtikuussa. Nyt aion keskittää ajatukseni ja puuhani taas omaan kroppaan ja elämänmuutokseen. Toki haluaisin pidempi aikaisia töitäkin ja sellaisia järjellisiä jossa ollaan 8h päivässä eikä juosta hirveällä kiireellä koko ajan.

Mietin vielä niitä viime viikon treenejä… psykologi kysyi että mitä niissä treeneissä mä tein eritavalla kun kerran tuli niin hyvä olo. Mietin pitkään tuota kysymystä. Mun mielestä niistä vaan tuli ekaa kertaa hyvä olo, mutta täytyy myöntää, että oli ne vähän erilaiset kuin taas pitkään aikaan. Me oltiin treenarin kanssa kaksin. Tuntui että se kohteli mua suht normaalisti, ei me kauheasti puhuttu, mutta tuntui siltä, että nyt ollaan tehty tätä hommaa jo niin kauan yhdessä, että homma sujuu. Toinen tietää mitä toinen tekee ja auttaa juuri oikeissa paikoissa. Vähän niin kuin on harjoitellut tanssikuviota ja se ei aina mene oikein kunnolla, mutta nyt tuntui, että kaikki palaset loksahti paikoilleen ja tanssi sujui. Sitten vielä tuo, että puhuttiin kunnolla. Ei mitään henkilökohtaista tai suhteista vaan niistä selkälihaksista. Siis ihan se, että puhuttiin ääneen ja kumpikin kuuli toisen äänen. Vedin myös treeniin vähän omaa sovellusta. Tein ärsyttävät toistot kyllä myös eli ne joita en saanut vedettyä kokonaan. Lopuksi vielä tehtiin huippu selkkäliike kulmasoutu mahalla maaten, joka tuntui oikeissa paikoissa.

Nyt muksu tuli jo vaatimaan huomiota joten lähden sen kanssa päivän viettoon.

Aupairin arki

11.2.2015 Treeniblogi, Yleinen

selätin eilisen pahoinvoinnin ja nyt tekaisin videon arjestani. Käyhän katsomassa niin selviää millainen pääsääntöisesti on aupairin arki! Enjoy!

p.s. Ei se aina ole todellakaan ruusuilla tanssimista vaikka kuvat niin ehkä antaa ymmärtää. Tehtäviin kuuluu paljon myös mm. Siivousta.

p.p.s. Tein haasteen 45sekuntia lankussa ja meni paljon paremmin kuin eilen. Ja on tässä keritty tosiaan jumppaamaankin. Nyt hyvää yötä!

 

luovuttaako vai ei?

3.11.2014 Yleinen

taisteluni laittomasta irtisanomisesta jatkuu.. Sain viestin asianajajaltani että nyt he suostuisivat maksamaan 5kk +2viikkoa. Kunnianloukkaus syytettä ei kannata nostaa, koska on kuulemma normaalia että maksujen välttämiseksi keksitään kaikenlaisia syytöksiä. Kysymys herääkin olenko minä valmis päästämään heidät kuin koiraveräjästä? Ei tuollaisten syytöksien pitäisi olla normaalia toimintaa. Petänkö teidät ihmiset jos luovutan taistelussa nyt? Voisiko syytteen nostamisella olla vaikutusta tulevaisuuteen, että vältyttäisiin saman kaltaisilta tapauksilta? Voin sanoa että nyt en todellakaan tiedä mitä teen.

Olen saanut mahtavan paljon tukea ja tsemppiä asian suhteen enkä halua tuottaa pettymystä. En tiedä olenko valmis syrjäyttämään kaikki omat tunteet ja tällaisen kohtelun. Osa minusta haluaisi antaa asian olla, koska tiedän ihminen on erehtyväinen. Osa taas haluaisi taistella, antaa opetuksen ja yrittää muuttaa työelämää askeleen parempaan suuntaan. Sen tiedän että yksin ilman tukioitani en siihen pysty ja luulen ettei tämä välttämättä muuta asioita mitenkään. Haluaisin kuitenkin yrittää.

auttakaa nuorta selvittämään tämä asia. Mitä teen luovutanko vai en?

-pähkäillyt päänsä kipeäksi

 

Juttuni etenee

30.10.2014 Yleinen

Hei!

laitoin asianajajalleni kysymykset mitä lääkettä on kadonnut, minä päivänä ja kuinka paljon ? Näinhin vaadin minua syyttävän vastaavan. Arvaatkaas mikä oli vastaus!? Suostumme maksamaan palkan siihen asti kun työsopimusta olisi ollut voimassa. Mutta ei me tommoseen suostuta, pääsisivät Liian helpolla kaiken tän jälkeen. onneks mulla on osaava asianajaja ja pidämme huolta että oikeus tapahtuu! Mahtava fiilis :) jännittää ihan että kuinka käy. Mutta vaikka minulle kävisi hyvin, en silti aijo luovuttaa Asian suhteen! Toivon ettei kukaan joutuisi kokemaan vastaavaa! Ja edelleenkin Haluan lisää tarinoita työelämästä, olen nimittäin huomannut tarinoita lukiessa että en ole ainoa joka tällaista joutuu kokemaan, valitettavasti. ja mitä enemmän Asia leviää sitä paremmin saamme tämmöiseen stopin!

kiitos kaikilke joka olette osallistuneet, tukeneet, jakaneet juttuani ja seurannut blogiani. On hienoa huomata että ihmisiä kiinnostaa toisten hyvinvointi ja mitä työelämässä tapahtuu.

vaikka joistakin ehkä Tuntuu ettei Asia koske minua, niin uskokaa pois tämä koske kaikkia!

Kehitystä havaittavissa

20.10.2014 Treeniblogi, Yleinen

Mahtava fiilis!

huomaa kyllä kun on tavote Miksi treenaa niin sitä kyllä mielellään tekee. Tätä vauhtia Jos jatkan niin mähän juoksen sen 3000 km! No ei vaineskaan en todellakaan juokse.. Hulluahan se olisi. Kun kävin Poikien Kanssa kävelemässä metässä löysin ihanan juoksu reitin ja en malttanut olla töitten jälkeen lähtemättä testaamaan sitä. Eli tuli vetästyä Ilta lenkkikin tänään. Ihan huomaamatta mulla on kunto ja sisu näköjään kasvanu. Jaksoin juosta koko matkan, enkä luovuttanut kesken vaikka hapoilla olinkin.   Ja hyvä liikkeessä ettei hapot pääse yllättämään sillä Jo’s Oisin pitäny tauon en varmastikkaan ois jaksanu kipittää portaita ylös. Ja rääkin jälkeen vielä 15min rauhallista kävelyä tai niin pitkään ettei pohkeet Huuda enää hoosiannaa. Nyt on hyväolo! Elkää tehkö sitä virhettä että kesken Lenkin pysähdyt kokonaan koska jatkaminen on silloin moninkertaisesti vaikeampaa. Jos ei jaksa juosta niin kävele. Oon antanu kyllä tänään paljon itselleni reenin suhteen, ollut ulkona ja kroppa kyllä sen kertoo. Eli nyt kun on hyvä iltapala syöty voisin venytellä ja rojahtaa sänkyyn nukkumaan.

päivällinen tänään oli hieman köyhänlainen, koska en ole kaupassa käynyt Eli mutta nakki, salaattia ja perunaa. Välilläpalana oli banaani ja activia. Iltapalaks nautin suomalaisen ruisleivän, pakastemarjoja ja rutosti vettä. Nam!

kun tuolla metässä ja mudras sea tulee rämmittyä niin pitää myös varusteet pitää kunnossa. Kengät tuli hinkattua puhtaaks ja ruokasoodalla raikastin hienhajut pois. Eli kyllä passage laittaminen kengät taas jalkaan Kuhan ovat kuivuneet.

soodapuhdistus:

kastele kengät sisältä, Kaada riittävästi ruokasoodaa kenkää Eli niin että Saat kädellä levitettyä soodaa jokapuolelle. Anna vaikuttaa 10-20min ja huuhtele. Ei haise enää hiki. Suosittelen tekemään puhdistuksen vähintään kuukauden välein tai kun kenkää alkaa haista voimakkaammin ettei haju pinty kenkään. Tämäkin suositus on minus mielipide ja riippuu tietenkin miten paljon kengät on käytössä.

Aloitin tänään lukemaan kirjaa englanniks, hotta oppisin kieltä. Taidan uppoutua sen lumoihin venytellessä.

image

hyvää yötä toivottaa duraselpupu josta alkaa patterit olla loppumassa.

treeniä luonnon armoilla

19.10.2014 Treeniblogi, Yleinen

1658568_10204470797266047_8619156914127748253_o

Heippa!

Suomessa taitaa olla Kaamos aika parhaillaan, tai juuri alkamassa? Joten nyt ihmiset liikunta varsinkin ulkoilu on erittäin tärkeää että pysyy mieli virkeänä. Sveitsissäkin on syksy alkanut, mutta päivä on vielä pitkiä ja aurinkoisia. Välillä tuntuu kuin olisi kesä ja voi huoletta lähteä hellevaatteissa ulos kun taas toisinaan sataa ja on todella kylmä. Täällä sää on hyvinkin vaihtelevaa, mutta tuskin alle 10 asteen on vielä päästy. Sveitsi on siis unelma paikka ihmisille jotka palvovat aurinkoa ja lämmintä säätä. Itse taas ikävöin suomen syksyä, tykkään kylmyydestä ja pimeydestä. Syksy vaan jotenkin antaa minulle lisää virtaa lähteä luontoon liikkumaan. Edellisessä kirjotuksessa mainitsin että olen koiran vahtina ollut tämän viikko ja ai että siinä on fiksu eläin. Tämä koira kyllä tietää mitä haluaa ja pitää huolen siitä että saa pitkän lenkin. Jos hän päätti että tietylle polulla koira jumahti polun eteen ja katsoi minua kysyväyti. Jos olin erimieltä kävely reitistä minun täytyi istua maahan ennen kuin koira suostui liikkumaan sinne minne minä halusin. Eli paljon tuli myös kyykky harjoituksia..

Yleensä kun koiran kanssa lähtee ulos niin on jokin tietty lenkki, eikö totta? Talon vierestä lähtevä pururata , puisto tai naapuruston kiertävä asfalttitie jota on helppo ja mukava kävellä tuttu ja turvallinen ympäristö. Lenkkeilystä monesti tulee rutinoitua, napit korvilla hölkkäämistä tai ihan vaan kävelyä, aluksi kivaa mutta siihen kyllästyy nopeasti. Sitä se minulla on ainakin ollut ja koiran vahtina ollessani huomasin kolmantena päivä että lähden taas samaan suuntaan, kierrän taas lähes saman lenkin ja silloin päätin että anna koiran viedä, koska aloin jo tuntea tätä kylää ja tiesin etten voisi eksyä. Koira lähti ovelta ihan eri suuntaan minne olimme tottuneet menemään ja vau mikä lenkki me kierrettiin näin matkalla mm. aaseja ja lehmiä. Siinä vaiheessa ohjasin vielä sen verran että kävelimme teitä pitkin ja en suostunut lähtemään ihan joka paikkaan minne koira olisi halunnut. Perjantaina taas päätin että ny koira voi päättää suunnan koska ensinnäkin se tuntee paikat paljon paremmin kun minä, ja toisekseen mitä menetettävää minulla on jos poikkeanki tieltä metään tai pellolle. Ja KYLLä se oli todella kannattavaa. Tuli monen laista treeniä yhdellä lenkillä, ensin kävelimme eläimien muokkaamalla pellolle siinä tuli tasapainottelua ja se oli aika raskasta koska maa oli pehmeä, eli todella hyvä pakara ja jalka treeni. Sitten mentiinki jyrkkää ylämäkee eli jalat, pakarat, lantionseutu ja keskivartalo ylipäätään treenautu. Välillä taas vähän tasottelua ja lepoa lihaksille eli kävelimme hetken tasaista tietä. Ei me tietä kävelty kun ehkä 5 min niin lähdettiinkin takaisin metsään. Rämmittiin ryteikössä, tasa painottelin kaatuneiden puiden päällä vaikeata siinä oli se että ne saattoivat liikku ja pyöriä, hypin kantojen yli ja ai että se oli virkistävää ja hauskaa, koska luonnossa pystyy tekemään kaikenlaista ja olen varma että saa olla rauhassa eikä tarvitse välittää miltä näyttää. Mahtava liikunta muotosuosittelen testaamaan fiilis on mainio ton jälkeen, mä voin sen luvata. Sitten juostiinkin ylämäkeen pieni spurtti ja kotiin käveltiin alamäkeä haliitusti eli lihakset töihin. Voin sanoo että oli kyllä hiki ja tiesin liikkuneeni, illalla olikin ihana rauhoittua telkkarin ääreen katsoa Alvin ja pikkuoravat ja venytellä. LUXUSTA! Lenkillä kädet ei saanut treeniä melkein yhtää, paitsi tietysti kun välillä siirtelin puita/pölkkyjä/kantoja jotta sain tehtyä pientä esterataa. Noh mutta käsitreenin sainkin sitten lauantaina ja tänään kun lapsia nostellut ja kanneltu.

10704345_10204470803386200_1629697983279474163_o

(Noitten tukkien päällä oli mukava taiteilla, yleisöäkin sai kun autoja ajoi ohi.)

10710333_10204470804466227_503016969663013940_o

(rämmittiin risukossa.)

Haaste:

Haastan siis nyt kaikki että unohdatte muutamaksi päiväksi salitreeni ja rutiini lenkit. Kokeile uusia lenkki polkuja/ reittejä, etsi rauhallinen paikka keskeltä metsää ja hyödynnä sitä tee vaikka salitreeni luonnossa eli käsipainojen sijaan nostele vaikka puupélkkyjä. Kokeile juosta haasteellisessa ympäristössä missä joudut oikeasti keskittymään siihen mihin astut miten astut ja joudut hyppimään kantojen tai kivien yli, se on hauskaa! Eli nyt jokainen kipin kapin ulos ja piristämään mieltä näin kaamosajan kunniaksi. Tsemppiä, olkaa rohkeita kokeilemaan! Mutta tervettä maalais järkeä saa käyttää ei tarvitse extreme juttuja ruveta tekemään.

10661897_10204470807626306_3925192067757635198_o

(kivoja portaikkoja oli välillä vastassa

10496254_10204470805386250_616018947613722271_o10403868_10204470806026266_2704980543523778394_o

(tasapainottelua paksulla pöllillä ja sitten Välillä vähän ohuemmalla

10694482_10204470802506178_1838036729462666646_o

(juoksua ylämäkeen, mäki jyrkkenee kokoajan)

10697259_10204470800506128_4913470061183788757_o10623584_10204470799386100_8184041016870679126_o

(välillä mentiin sähköaitojen ali ja yli, mukula peltoo eli siis hyvin epätasainen)

10624780_10204453324549240_3979596367325293335_n10516829_10204453323789221_6464123189773278411_n10659371_10204453323149205_2799365685698990255_n

(Eläin ystäviä joita tapasin lenkillä ja muuta mukavaa, tällaisissa maisemissa saan lenkkeillä ja kuntoilla, kyllä kelpaa)

Eilen muistu mieleen että olen lomalla, joten sen kunniaksia taisin maistella muutaman lasillisen viiniä… Olo aamulla ei ollut mitenkään hyvä teki mieli vetää peitto korville ja uppoutua jonnekin syvälle patjojen uumeniin. Mutta lapset herätti minut eikä lähteneet huoneesta ilman minua, joten pakkohan se oli nousta. Siinä sitten muroja vetäsin aamupalaks kun en jaksanut ajatella sitä mitä sinne suuhuni juuri nyt laitan ja tais mennä muutama lasillinen vettäkin. Aamupalan jälkeen lähdettiin sienimetsään, en ole varmaan koskaan ollut sienimetsässä. En ollut mitenkään innokas lähtijä, mutta onneksi lähdin se oli todella kivaa ja jännää. Ja kotimatkalla tajusin että hei mullahan on hyvä olla eli elämä voittaa!

Minun vihjeeni siis tälläaiseen edellisillasta johtuvaan aamuiseen pahoinvointiin on että lähde liikkuumaan, juo paljon vettä tai vichyä ja syö hyvin sekä terveellisesti. Liikkuminen mielellään kevyttä kävelyä ulkona, marjastamista tai sienestämistä. Ihan sama mitä tekee kuhan on ulkoilmassa, liikkuu että veri lähtee kiertämään mutta ei kuitenkaan rasita tai hengästytä itseään. Jätä sokerilitkut pois eli mehut ja limpparit. Vichy auttaa paljon tehokkaammin kun limppari. Vichyssä on suoloja, vitamiineja se on hapokasta ja hyvän makusta eli mikä voisi olla parempaa? Vaikka usein tekee mieli syödä pitsaa tai hampurilaista eli kaikkea rasvaista, en suosittele. Koska ethän sinä muutenkaan syö aamupalaksi pitsaa, tai ainakin toivon ettet syö. Elimistö on joutunut rasitukselle edellis illasta sitten jos tankkaat elimistön täyteen rasvaa ja suolaa, itselle tulee paha olo eikä elimistö tykkää. Elimistö joutuu nimittäin tässä tapauksessa työskentelemään monen kertaisesti eikä saa lepoa joten palautuminenkin pitkittyy. Eli syö suht terveellisesti krapula aamuna!

esim. Lihaa joku mehukas pihivi tai kanaa, siihen sienikastike itsepoimituista tai tuoreista sienistä ja riisiä tai perunaa. Lisäksi raikas salaatti. Eli tee hyvä salatti makusi mukaan ja laita sitruuna mehutiivistettä sekaan, NAM! Sitruuna ja lime auttavat myös krapulaan. En tiedä syytä mutta näin on kerrottu. Ja jälkiruoaksi jäätelöä. Wolaa sulla on edessäsi ihana suht terveellinen ruoka joten bon appètit!

10687484_10204470808066317_1714318861608694347_o

 

auringon lasku eilen illalla)

1912359_10204470808666332_2705075973261037256_o

(samakohta tänä aamuna, oli pilvi meidän kohdalla)

10517372_10204470812426426_7131431535356223576_o

 

(näitä me kerättiin tänään, ei hajuakaan mitä noi on, mut hyvää ruokaa niistä sai. varmaan litran saalis oli kun pois lähdettiin.)

 

10700104_10204470813066442_2414804728513740917_o

( niin pieni ja söpö, ei kuitenkaan tiedetty mikähän sieni mahtaa kyseessä.)

 

10710333_10204470811506403_6733216471882099753_o

 

Hyvää syksyn jatkoa kaikille!

p.s. Pitää ehkä hankkia oikea kamera, alkaa ärsyttämään tää kuvan laatu…