Selaat arkistoa kohteelle sienirisotto.

Päivä 130, kynsienleikkausta ja porkkanaa

14.1.2016 Yleinen

2016-01-14 13.52.11Aamu soljui digiboksin parissa. Samalla tosin aina sometan ja hoidan montaa muuta asiaa…

Harmittelin eilen, kun kaikki takit ovat niin isoja. Soitto äidille ja sieltä tupsahti kaksi sopivaa takkia :D Äiti oli jo miettinyt vievänsä ne kierrätykseen.

Koiran kynnet käytiin tänään leikkauttamassa ja oli pettymys, ettei paino ollut hällä pudonnut, vaikka on ollut ruokavaliolla. No, nyt korvataan dentastick porkkanalla jatkossa. Onneksi se maistuu koiruudelle.

Testasin ekaa kertaa Yoogaia nettijoogastudiota, josta enemmän täällä. Tuolta löytyy myös ohje, miten testata palvelua ilmaiseksi 14 päivän ajan!

Ateriat

  • klo 9.40 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 14.00 Sienirisotto ja HeMaPa 100g, 291 kcal
  • klo 16.30 Porkkanaa 170g, 69 kcal
  • klo 20.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Päivä 42, 6 viikkoa takana

18.10.2015 Yleinen

seurasaari18102015Tänään lähdettiin heräämisen jälkeen kävelylle Seurasaareen. Oli ihana ilma ja aurinkokin paistoi. Tuli käveltyä ympäriinsä melkein 2 tuntia. Harmiksi museot eivät enää tähän aikaan vuodesta olleet auki.

Kävelyn jälkeen pysähdyimme kahvilaan ja mieheni söi kahvin kanssa korvapuustin, minä Chocolate Velvetin :D Muttei ollut edes kiusausta syödä herkkuja ;)

Kaupan kautta kotiin kokkailemaan. Valmistin kana-pekonisalaattia. Kuulostaa raskaalta. Uusi tuttavuuteni, kalkkunapekoni, on rasvattomampaa kuin tavallinen. Oli simppeliä tehdä ja maistuvaa. Miehellenikin maistui. Resepti löytyy täältä »

Päivän liikuntapläjäys on siis hoidettu, joten voikin ottaa rennosti nyt. Huomenna onkin punnitus, jännittää :)

Ateriat

  • Banaanipirtelö, 144 kcal
    Liikunta: kävelyä 2 tuntia
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Kana-pekonisalaatti, 175 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Herkkusieniä 100g, 17 kcal

Päivä 38, energia virtaa

14.10.2015 Yleinen

annos14102015Aamu alkoi koiran kynsien leikkauksella :) Olin jo ennakkoon suunnitellut siivoavani tänään ja niinpä tein. 1½ tuntia pyyhin pölyjä, imuroin ja pyyhin kostealla parketit. Sohvatyynytkin kaipasivat pesua, joten nekin meni pyykkäriin.

Siivousurakan jälkeen suuntasin salille. Onneksi ohjelmani oli vielä siellä, sillä se tehtiin viime tammikuussa :D Totesinkin, että parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Huomasin toki sen, että kuntoni on kohonnut sen tekemisen jälkeen ja sain pariin laitteeseen lisätä painoja. Hiki tuli, muttei sitä voi verrata zumban tuomaan huumaan ja hikeen :)

Odotan jo innoissani seuraavaa valmentajan tapaamista, sillä varmastikin 10 kg menee rikki :) day38Tosin syömisten kanssa on haasteita, kun ei ole nälkä. Harkitsin hieman, syönkö kaikkia pusseja tänään, mutta kaipa se on pakko.

Ateriat

  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
    Liikunta: salitreeni ½ tuntia
  • Tonnikalapihvi, kukkakaalimuusia, kurkkua 50g, jäävuorisalaattia 50g, kirsikkatomaatteja 50g, fetajuustoa (10%) 50g, 237 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal

Päivä 30, ilta meni zumbaten

6.10.2015 Yleinen

Päivä 30Tänä aamuna oli ensimmäiset pakkaset. Mittari näytti -0,7 herätessäni. Ei auttanut kuin kiskoa vähän enemmän päälle itselle ja koiralle, kun painui pakkaseen. Raikas ilma kuitenkin.

Päivällä koiralenkillä oli jo +10, joten tarkeni taas ilman toppauksia :) On se ihanaa, kun on tuollainen koira. Ulos on vaan pakko mennä ja valmentajan suosittelema liikunta, 20 minuuttia vähintään päivässä, tulee jo yhdestä koiralenkistä täyteen.

Olin nyt illalla asukastalolla elämäni ensimmäistä kertaa Zumbassa ja oli hikistä hommaa, mutta koukussa ollaan :) Eli ensi viikolla uudelleen. Nyt jo harmittelen, että on vain kerran viikossa :D

Ateriat

  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Mozzarellajuustoraaste, 15 g, 45 kcal
    Liikunta: Zumba 1 tunti
  • Chocolate Velvet, 153 kcal

Päivä 27, museoita ja kävelyä

3.10.2015 Yleinen

Päivä 27Aamupalan jälkeen suuntasimme museokierrokselle Espoon Näyttelykeskus WeeGeehen. Mielenkiintoisia museoita ja Gladiaattorit-näyttely. Tuli tovi, jos toinen käveltyä siellä ja ihmeteltyä.

Koiralenkkien ja museoreissulla kävelemäni lisäksi ei ole tullut muuten liikuttua tänään. Silti askelia on kertynyt :)

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kca
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Mozzarellajuustoraaste 10g, 30 kcal

Päivä 22, lenkkeillen ja leväten

28.9.2015 Yleinen

Päivä 22Tänä aamuna koiralenkin jälkeen lähdin kiertämään pitkästä aikaa vanhan ulkoilureittini.  Kävelin siis pitkin metsää ja poikkesin tieltä välillä juurrakkojen ja puiden sekaan. Oli kirpakka, viileä ilma. Reipas tunti meni tuohon kävelyyn. Oikea polvi ei ole näemmä vieläkään toipunut kaatumisesta, sitä vähän jomotteli.

Tänään on ollut ihan ok päivä, ei sen kummempia tapahtunut. Lepuutan polvea pari päivää ja toivon, että paranisi pian.

Ateriat

  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal

Päivä 14, helppoa elämää

20.9.2015 Yleinen

SodaStream-pullotTuntuu, että elämä ja tämä painonpudotus soljuu helposti eteenpäin. Ei tarvitse stressata, mitä sitä sitten söisi :) Vettä tulee juotua ehkä liikaakin? Kolme SodaStream-pulloa täyttyy kokoajan, kun yksi tyhjenee… Näläntunnetta ei oikeastaan ole. Kun tänään söin sienirisoton, tulin täyteen ennenkuin annos oli kokonaan syöty :)

Ateriat

  • Kana-herkkusienikeitto, 139 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal

Innolla ensi viikkoon :) Silloin ei tosin ole punnitusta vaan vasta 30.9.

Päivä 11, lääkärissä käynti

17.9.2015 Yleinen

AntibiotitAamu alkoi tänään soittamalla terveyskeskukseen. Olin viivytellyt sitä liian kauan. Sainkin ajan tälle päivälle. Lääkäri totesi, että minulla on poskiontelontulehdus, jota hieman aavistelinkin. No, näillä mennään.

Vedenjuonti on tänään hieman nihkeää, koska olen nukkunut, nukkunut ja nukkunut.

Ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Vaniljapirtelö, 144 kcal (aika miedonmakuinen)

Päivä 6, mielitekoja

12.9.2015 Yleinen

FB_IMG_1442984791107Päivän ruokailut koostuivat

  • Puuro, 149 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal

Tänään on oikeastaan ensimmäistä kertaa ollut mielitekoja. Ranskalaisia, pitsaa, pop corneja… Mutta tiukkana ja hörppy vettä ;)

Päivä 2, näin helppoa?

8.9.2015 Yleinen

Banaanipirtelö

Olen yllättynyt, ettei eilisen ja tämän päivän välillä tullut näläntunnetta! Eli kaikki loistavasti, jos tätä flunssaa ei lasketa.

Nautin aamulla, klo 9 maissa banaanipirtelön (Banaanipirtelö / 144 kcal). Yllättävän hyvää. Banaanipirtelö on lempparini muutenkin.

Kolmen maissa valmistin sienirisoton (Sienirisotto / 201 kcal). Aivan kypsiksi riisi ei tullut, mutta yllättävän maistuva annos.

Nyt illaksi pilkoin yhden patukan (Toffeepatukka / 170 kcal) palasiksi ja napsin telkkaria katsellessa. Ei ehkä ole ihan mun lempparimaku, mutta menettelee.

Vettä olen tänään juonut yli 3 litraa ja olo on hyvä, jos ei lasketa flunssaa. Vaaka näytti -1,5 kg!