Selaat arkistoa kohteelle sali.

Päivä 143, töihin käsiksi

27.1.2016 Yleinen

20160126_080940Miten onnellinen olenkaan, että pääsin töihin! Työkaverit ovat aivan mahtavia ja välillä tulee olo, että voiko niin olla. :D Töitä sain tänään tehdä jonkin verran. Nyt ainakin yksi asia on hallussa, ehkä :D

Pohdin tämän blogin kohtaloa näin illalla, väsyneenä. Toki kirjoitan tänne, mutta kirjoitanko joka päivä, kuten tähän asti? Ehkä en, koska harrastuksille pitää raivata tilaa ja mielummin menen salille kuin kulutan sohvaa :D Tuotakaan en olisi uskonut kuulevan suustani vielä kaksi vuotta sitten ;)

Ateriat

  • klo 7.15 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 11.15 Tomaatti-basilikakeittoa, salaattia, pari kalkkunapyörykkää, 241 kcal
  • klo 16.19 Pähkinäpatukka, 192 kcal
  • klo 19.00 Lohikeittoa (itsetehtyä, ilman perunoita), 113 kcal

Parasta juuri nyt

11.1.2016 Yleinen

11012016Ihan parasta tällä hetkellä on

  • Pakkasta on niin vähän (-6), että pääsi ulkoilemaan
  • Ulkona on ihana ilma ja mieli tuulettui hyvin
  • Uudet toppahousut todella toimivat, ei ollut kylmä yhtään
  • Ostin salille 10 kertaa, entisen työnantajan piikkiin
  • Luistelu, siitä haaveilen. Pitäisi vain löytää luistimet
  • Tänään on huomattavasti parempi päivä kuin eilen, ehkä eilisen kaltaisia päiviä tarvitaan, jotta osaa arvostaa hyviä asioita!

Ja liikunnan tärkeys taas tuli huomattua. Pakkasella (yli -20) en halunnutkaan ulos ja tuntui huonolta. Heti kun päästi ulos, mielikin lepää <3

Uusia tuulia uuteen vuoteen

4.1.2016 Yleinen

20160103_134207Olikohan ihan viisasta lopettaa nuuskan käyttö uuteen vuoteen? Huomaan, että mulla on kokoajan nyt nälkä. Vaatii siis enemmän tahdonvoimaa pysyä ruodussa. Olen käyttänyt nikotiinitonta nuuskaa nyt neljättä päivää ja eilen kaivoin helpotukseksi nikotiililaastarit.

Joulupäivästä lähtien on hormoonitkin olleet sekaisin. Eli kuten lokakuun lopulla, nytkin alkoivat kuukautiset. Syön e-pillereitä ja niiden avulla olen saanut kierron tasaiseksi. Nyt olo on kuin teiniaikoina. Olo on kaikkea muuta kuin hyvä. Tuosta kuvastakin näkee kuinka turvoksissa olen. Vaikkakin housut ovat hieman isot nykyään…

Eli onko nämä ”uudet tuulet” kivoja? Ei. Katsotaan nyt miten tässä käy. Lähinnä siis tuon nuuskauksen lopettamisessa. Painonpudotukseen on niin valtava tahdonvoima, etten usko sen olevan uhattuna ;)

photostudio_1452176206196Lähden kohta salille ja samalla aion hoitaa juoksutreenin. Eli kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Juosta en ole pystynyt nyt viikkoon, kun tuo pakkanen käy henkeen jo kävellessä. Salilla ei ole juoksumattoakaan, jossa sen treenin voisi hoitaa.

Facebookissa on jo ryhmä tälle blogilleni. Ne, jotka tänne ovat jo eksyneet, tietävät, etten pudota painoani kovinkaan julkisesti. Silti tästäkin asiasta on joidenkin pitänyt kertoa eteenpäin, luotettavaa. No, mutta aion avata FB-sivun julkiseksi, kun valmentajan vaaka näyttää 20 pudonnutta kiloa Cambridge Ohjelman aikana. Nythän kiloja on ropissut yhteensä jo melkein 35, mutta osa on lähtenyt ennen Cambailua.

Päivä 65, sushinautinto ja ripsihuolto

10.11.2015 Yleinen

lohinigiri4kplTänään kävin aamusta aikaisin salilla. Oli mukava kävellä pimeällä, tihkusateessa ja hiljaisuudessa. Salilla ei ollut ketään muuta :)

Muuten aamupäivä kuluin pyykkiä pesten ja rentoutuen. Suuntasin sitten puolen päivän jälkeen Kannelmäen Kaareen. Kiertelin katsellen joululahjoja ja pari löysinkin. Päätin palkita itseni, yli 9 viikon jälkeen, sushilla. Tilasin 4 kpl lohinigirejä. Aika tuhti annos kaloreita ajatellen, mutta rakastan sushia! Kuvan annoksen kalorit 240 kcal :D

Kolmelta kiiruhdin ripsihuoltoon. Minulla on ollut ripsipidennykset viitisen vuotta, enkä enää osaisi olla ilman. Kirjoitan aiheesta enemmän jossain vaiheessa, sillä edellinen tekijä pilasi omat ripseni ja en halua muiden kokevan samaa.

Ateriat

  • klo 9.45 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • ruisleipa_kalkkunaleike10112015klo 11.20 Kanaa herkkusienillä, täysjyväfusilia 10g, jääsalaattia 50g, tomaattia 50g ja pinjansiemeniä 10g, 215 kcal
  • klo klo 14.15 Lohinigiri x 4, 240 kcal
  • klo 16.45 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.40 Ruispala (Vaasan), kalkkunaleike (Atria) 20g, jääsalaattia 10g, 90 kcal
  • klo 22.30 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Arvatkaapa, oliko taivaallista syödä palanen tuoretta ruisleipää? Kyllä! Vaikken olekaan koskaan ollut leivänpuputtaja, mutta voi taivas. Tänään olen siis herkutellut sushilla ja ruisleivällä ;)

Hiljaiselosta hiljempaa

4.6.2015 Yleinen

Kuukausi on kulunut. Terveys alkaa olla reilassa, mutta en uskalla sitä hehkutta. Pelkään, että hammas kipeytyy jos luotan siihen, että olen terve. Flunssa ei enää vaivaa, mutta kyllähän tässä ehtii vielä sekin tulla jos on tullakseen. Salilla olen käynyt YKSIN. Todella tylsää tai ei tylsää, mutta jotenkin siitä ei saa irti sitä mitä haluaisi. Rinta- ja käsipäivinä on aina tarvetta kaverille joka tulee nostamaan ja varmistamaan. En osaa treenata yksin. No olen saanut aina nakitettua jonkun jätkän salilta varmistamaan ja tekemään muutaman kegatiivisen loppuun. Se on ollu ihan jees, mutta jotenkin ei aina jaksais kysyä jotain random tyyppiä auttaan. Vaikka ihan mielellään ne näyttävät tulevan auttamaan, mutta silti välillä jää sellainen olo, että sori jos keskeytin… Ja voishan sitä vastata että en mä nyt ehdi… Niin saako salilla kysyä random tyypeiltä varmistus tai muuta jeesiä?

En ole ollut kuukauteen töissä joten olen päässyt päivisin treenailemaan ja usein käynytkin. Käyn 3-5kertaa viikossa salilla. Nytkin on maanantain jalkapäivästä jalat niin kipeät että istuminen on vähän tuskaisaa tai oikeastaan ylös nouseminen.

Olen saanut vihdoin myös raahattua yhden kaverin salille ja se on ollut kyllä ihan huippua. Aika salilla menee nopeammin ja saa parempia tuloksia aikaan ja uusia liikkeitäkin olen tuon kaverin ohjeistuksella kokeillut. Jotenkin siihen treenaukseen tulee joku järki kun sielä on joku mukana kenelle puhua…  Tajuaa olevansa elossa ja muut ihmiset oikeesti näkee mut. Mä olen yksin kuin haamu, joka vaan leijuu sielä salilla.

Kysyin salihenkilökunnalta myös jos joku voisi katsoa vähän sitä mun saliohjelmaa ja tehdä mulle uudenlaista ohjelmaa käyttöön. Tilanne on todella vaikea. Olen ollut taas niin kauan työttömänä, että puhuminen ulkopuolisille on vaikeaa. Kun viettää kuukauden päivät puhuen vaan perheelleen niin siinä alkaa puhe tarttua kurkkuun kun pitäisi tuntemattomille puhua. Itse olen oikeasti avoin ja ulospäin suuntautunut ja liiankin puhelias yleensä, mutta nyt huomaan, että työttömänäolo syö itsetuntoa ihan hirveästi.

Toinen ongelma on se, että olen oikeasti todella lihava. Kaikki salilaitteet ei vain yksinkertaisesti käy mulle koska mulla on niin iso maha. Siitä on aika vaikea keskustella tuntemattoman ihmisen kanssa. No sain kuitenkin varattua sen miehen kanssa ajan itselleni ja mua jännittää ihan kamalasti. Siis ei edes jännitä vaan tää on sellaista pakokauhua jota en osaa selittää…

Treenarin kanssa asioista pystyi puhumaan suoraan, koska oltiin ystäviä mutta, että puhuisin niistä samoista asoista tuntemattomalle. Ja ystävällekin puhuminen tästä lihavuudesta on vaikeaa. Hyvä jos omalle murulle pystyy puhumaan. Se on nöyryyttävää, vaikeaa ja ahdistavaa.

No katsotaan kuinka käy…

21.2.2015 Yleinen

Huh! Huikeet jalkareenit Team Puntti-Punkerolla ja Sali Säpikäisellä! Käytiin tuolla meidän toisella salilla, jossa on 45 asteen jalkaprässikin, ni siellä on mukavampi ja monipuolisempi tehdä jalat. En tiiä liekö meillä menee välillä pikkasen yli tää homma, nälkä kasvaa syödessä ja ei enää jaksa lopulta ees juoruillakaan, ku sen verran intensiivisesti vedetään noi jalkapäivät. Ensin kyykkyä, sit jalkaprässiä (se tuoliversio, jossa lähdetään jalat koukusta suorittaa liikettä) ja etureikkareita putkeen hieman pienemmillä painoilla niin, että tuntuu ja auta armias, että muuten tuntuu. Varsinkin jalkapäivinä meillä tulee keskinäinen kilpailu, että huonommaks ei toisesta jäädä, ni sitten mennään hampaat irvessä, niin että ikenet näkyy ja reisiä polttaa. Tosi naisellista ;) . Mut eihän me sinne mentykään näyttää kauniilta ;D .

45 asteen jalkaprässi on aika hurja vekotin. Siihen me ollaan nyt Säpiksen kaa ihastuttu ja mennään pudotussarjoilla, niin, että toinen on aina valmiina vähentää painoja, ku kuuluu se tuskanen pihahdus, et ”ota pois” :D . Täytyy myöntää, et toi Prezone- buusteri on aika tujua tavaraa. Ite käytän sitä jalkapäivinä, se todellakin vie sen viestin aivoilta, et nyt mennään oikeesti ihan rajoilla, koska minähän oon nimenomaan sellanen, että ku vähänkin alkaa tuntua, et nyt ei enää jaksa, ni lopetan siihen. Tolla tavaralla sitä fiilistä ei niinkään tule. Joskus oon miettiny, et mikä päivä ne jalat vaan lähtee alta ilman mitään ennakkovarotusta, ku tuntuu, ettei mikään oikeen paina mitään. Loppuunsahan meidän, ainakaan oma liikeratani ei kyseisessä laitteessa ole järin suuri, mutta jotenkin sitä varoo aina polvia, ettei todellakaan mene ainakaan sen 90 asteen pienemmälle puolelle. Tosin isommilla painoilla mulla se on aika pientä nitkutusta, mutta liikettä kumminkin :D Ja painojen pudotessa sit myös päästää kelkankin alemmas. Tosin tuntuu, että se maha on tiellä, en yksinkertasesti tajua, miten sen voi edes kovin suurella liikkeellä koko homman tehdäkään?

Lopultahan olo oli juurikin, kun vimpan päälle laittautuneena ;D . AS IF! En oikeen tajua niitä ihmisiä, jotka pysyy koko reenauksen ajan kauniina, ei hikoile, ei punehdu ollenkaan, eikä oikeen hengästykään.. Ei kai ne vissiin teekään mitään.. Vai onko mulla vaan jotenkin surkee kunto, kun kolme minuuttia alkulämppääkin riittää ja puheesta ei meinaa tulla enää mitään (vai johtuuko se siitä, et mä puhua pälpätän koko ajan?), vai mikä mättää? Mutta kylläpä siellä hienostolaisten (onneks niitä ei noilla meidän saleilla ihan kauheesti pyöri) seassa jokseenkin tuntee välillä ittensä melkoseks syöttöporsaaks, ku selkäkin on sen verran pullee, et kaikki hiki valuu sitä pitkin housun kauluksesta sisälle ja kappas ku arsekin on hiessä! Siksipä sitä pitääkin aina valita aika tarkkaan housut, et mitä matskua sitä ostaa :D . Mut enkö mä saakin lohduttautua sillä, että kai mä jotain siellä oon tehny, jos kerran hiki tulee? Ainakin omaan kuntoon nähden :)

Nyt ku vielä lähtee piipahtaa Namulla ratsimassa, ni eikös sitä siinä sit olekin tälle päivää ja saa ottaa illan rennosti? Ellei sit ala vielä tanssijalkaa vipattaa.. Mut sehän meneekin sit sen aerobisen puolelle ;)

Kiitti Säpikäinen huipusta reenistä! Se on oikeesti ihan eri juttu käydä kaverin kanssa samaan aikaan salilla, ku itekseen :)

Team PPSS suuntaa salille

16.2.2015 Yleinen

Team PPSS, eli Puntti- Punkero ja Sali- Säpikäinen pääsi taas salille yhtäaikaa. Tällä kertaa tekemisestäkin tuli jotain, ei menny koko aika pelkästään tarinoimiseksi, tosin onhan se elintärkeää kahden naisen hihitellä typerille jutuille ja vaihtaa kuulumiset ja nauraa räkättää toisilleen. Tultiin siihen tulokseen, että me ollaan varmaan niitä kuuluisien sali ällötys-listojen äänekkäitä henkilöitä :D Mutta meidän huumori kohdistuu kyllä lähinnä itseemme, tarkotus ei ole koskaan olla kenellekään ilkeä. Tosin joskus silleen vaivihkaa ihmetellään joitakin tyyppejä..

Säpikäinen, eli tämä ystäväni, noudattaa minusta nähden hyvinkin askeettista ruokavaliota, näkee itsellään makkaroita, joita muut ei näe ja kohta luulee varmaan takapuolensakin roikkuvan polvissa. Tai polvitaipeissa, takapuolellahan se perpendeeros on. Älkää ymmärtäkö väärin, tämä ei ole pahalla sanottu, hieman vaan tälleen kieroon katsottuna sellaisen ihmisen näkökulmasta, jota kuvaillessa itsehillintä on vihoviimeinen sana, jota voi käyttää ;). No enivei, tänään sain kokea hienoista mielihyvää siitä, että Säpikäinen oli lipsunut ruokavaliostaan ja syönyt viikonloppuna ja tänään epäterveellistä ruokaa.. Joten siksipä sallin itselleni hyvinkin todennäköisesti tänään vohveleita <3. Tokihan minäkin voin, jos toinenkin on lipsunut? (Ihan kun toisen lipsumisella/ lipsumattomuudella olisi jotain osaa tai arpaa sen suhteen, miten minun herkkunälkäni yllättää ;).) Mutta voin silti vähän paremmalla omalla tunnolla syödä vohvelin. Tai kaksi. Tai ehkä kolme..

Ruuasta puheenollen; pitäskö munkin alkaa vihdoin noudattaa tota ruokavalioo, mikä mulle tehtiin jo melkein vuosi sitten..? Ei se loppujen lopuksi ollut edes vaikea, suurin ongelma siinä ois se, etten mä ole oppinut ehkä vieläkään syömään tarpeeksi useasti päivässä. Ruokavaliosta ollaan saliohjaajan kanssa puhuttu tämänkin jälkeen ja mä en oikeen tiiä, mitä ne nuilla jutuilla ajaa takaa. Tai meillä on ainakin aivan erilaiset käsitykset siitä, mikä on esim. kourallinen pähkinöitä. Mun mielestä kourallinen tarkottaa sitä, et pistetään käsi kuppiin, siihen kaadetaan niin paljon pähkinöitä, et pari tippuu ja sit laitetaan toinen käsi päälle, et mahtuu enemmän. Ohjaajan mukaan kourallinen pähkinöitä on n. 10kpl. SIIS, ETTÄ ANTEEKSI, SANOTKO UUDELLEEN?? Haista sä vaan home ja mä syön ainakin oikean kourallisen pähkinöitä. Niin!

Ja tänään vohveleita. Kiitos. Nam.

 

Päivää,iltaa,aamua, miten vain

3.6.2014 Yleinen

Tämä on aloittelijoille tarkoitettu treeniblogi jossa on ohjeita ja…  ja ei muuta