Selaat arkistoa kohteelle salaatti.

Päivä 61, palaveri ja messuilua

6.11.2015 Yleinen

20151106_132001-1Aamulla palaveerasin parin tuttavani kanssa tulevaisuudestani. Mielenkiinnolla odotan sitä :) Katsotaan mitä ensi vuosi tuo tullessaan ammatillisesti. :) :) :)

Sitten suuntasin ystäväni kanssa Meidän Viikonloppu -messuille. Kiertelimme kolmisen tuntia messuja. Oli hieman pettymys. 4-5 vuotta sitten kävin viimeksi ja silloin tarjolla oli jotenkin enemmän kaikkea. Messukeskuksessa kävimme myös syömässä ja kahvilla. Mukavaa kuitenkin viettää aikaa hyvän ystävän kanssa. Niin ja tapasimmehan me Joulupukinkin, kuiskimme lahjatoiveet ja kerroimme olleemme kiltisti ;)

Ateriat

  • klo 8.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 13.15 Salaatti messuilla, noin
  • klo 18. 20 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 21.20 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

20151106_134847

Mistä lounas koostuu

3.11.2015 Yleinen

ruokavaakaSyön lounaan yleensä klo 11-13 välillä. Se koostuu useimpina päivinä perussalaatista, tomaatista, kurkusta… Tärkein väline näissä omissa aterioissa on kuitenkin ruokavaaka! Itse punnitsen ja tutkin kaloreita ihan mielenkiinnolla, en koe sitä yhtään ahdistavaksi tai kamalaksi.

Punnitsen niin salaatit kuin lihat ja siemenet/pähkinät. Vaakani minimi on 5g ja maksimia en ole kokeillutkaan :) Omat punnittavani liikkuvat 10g ja 200g välillä :D

Kokoajan tähän kuvilla muutamat ateriani ja niiden kalorit.

katkarapusalaatti03112015

 

Katkarapusalaatti
– jääsalaattia 60g, 6 kcal
– kirsikkatomaattia 20g, 5kcal
– keskikokoisia katkarapuja 100g, 66 kcal
– Eila salaattijuusto 2% 20g, 20 kcal
– pinjansiemeniä 10g, 60 kcal

Yhteensä 157 kcal

 

 

 

annos26102015

 

Kana-fetasalatti
– jääsalaattia 20g, 2 kcal
– fetajuusto 8% 40g, 64 kcal
– kanavartaan jämät 70g, 77 cal
– pinjansiemeniä 10g, 60 kcal

Yhteensä 203 kcal

 

 

 

 

paahtopaistisalaatti02112015

 

Paahtopaistisalaatti
– jääsalaattia 60g, 6 kcal
– kirsikkatomattia 40g, 10 kcal
– paahtopaistin jämät 100g, 155 kcal
– pinjansiemeniä 10g, 60 kcal

Yhteensä 231 kcal

 

 

 

 

amarillo_vantaa30102015

Viime perjantaina olin juhlimassa pikkujouluja ja tilasin ravintolassa (Amarillo, Vantaa) noin 300 kalorin salaatin. Minua palveltiin ystävällisesti ja tuotiin tilaamani salaatti. Olin niin onnellinen ja kiitollinen. Eli ei kannata jättää juhlia tai ulkona syöntiä välistä vaan tilata rohkeasti haluamansa salaatin :)

Päivä 53, uraohjausta ja urheilua

29.10.2015 Yleinen

IMG_20151023_092631Kuulostaapa otsikko hyvältä :D Kävin tänään työkkärissä uraohjauksessa. Oli mielenkiintoinen tapaaminen ja sain hyvää palautetta psykologilta. Muutama mieltäni askarruttanut kysymyskin sai vastauksen. Lisäksi asioista, joista psykologi ei tiennyt, minulle tuli jo sähköpostilla selvitys. Loppuvuodesta onkin pari asiaa tulossa työn alle ja katsotaan mitä ne poikii.

Työkkärin jälkeen huomasin ystäväni soittaneen. Soitin takaisin ja hän oli käymässä keskustassa. Niinpä törmäsimme. Kävimme ihailemassa joulukoristeita Stockalla, syömässä Picnicissä sekä ostamassa loput joulukorttitarpeet. Oli oikein mukava nähdä. :)

Kotona sitten pohdin kuntosalille menoa. En mennyt, alkaa jo kolmelta olla ruuhkaa ja haluan käydä hiljaiseen aikaan. Sen sijaan laitoin 15.40 Facebookiin statuksen ”Jos klo 16.00 mennessä 20 ihmistä tykkää tästä, lähden lenkille”. No eipä niitä tullut kymmentäkään. Lähdin silti :D

2015-10-29 16.44.45Lenkillä otin jo ekat juoksuaskeleenikin. Tänään on tullut juostua siis 4 minuuttia! Pohdin itselleni jonkun tavoitteen juoksuun vielä ;) Hyvä fiilis, en olisi puoli vuotta sitten vielä uskonut :)

Ateriat

  • klo 6.25 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal
  • klo 12.45 Picnicissä salaatti: Salaattia, avokadoa ja kylmäsavulohta, 252 kcal
  • klo 17.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 20.00 Cashew-pähkinöitä 20g, 116 kcal
  • klo 21.15 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

2015-10-29 08.32.06

Päivä 49, 7 viikkoa!

25.10.2015 Yleinen

edesta25102015Aamulla otin ylös aamupainon, joka oli ilokseni viime maanantaihin verrattuna -1,9 kg. Sitten räpsittiin kuvia muutama ja kuten näkyy, siinäkin huomaa eron. Sama paita päällä ja on aika väljä :) Tyytyväinen olen.

Päivä kului asioita hoidellen, mm. Ikeassa käyden. Hieman saatiin taas työhuonetta raivattua, joten pääsen siivoamaan kunnolla ensi viikolla :D

Kokkailin täytettyä lihamureketta, joka ei aivan onnistunut suunnitelmien mukaan, mutta silti… :D Resepti löytyy täältä »

Ateriat

  • klo 9.05 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 12.30 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 15.20 Täytetty lihamureke, salaattia 20g ja kirsikkatomaattia 40g, 160 kcal
  • klo 18.00 Täytetty lihamureke ja kukkakaalimuusia, 199 kcal
  • klo 21.25 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

2015-10-25 15.40.52