Selaat arkistoa kohteelle puuro.

Päivä 138, perjantai ja mahtavia uutisia

22.1.2016 Yleinen

photostudio_1453477181147Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa ;) JEEEEEEE! Eli sain puhelun Eilakaislalta ja minut on valittu määräaikaiseen työhön, markkinointisuunnittelijana. Voi tätä onnea!!! Eli tämä on se asia, jonka tiimoilta kuluneella viikolla mulla on ollut parikin tapaamista.

Muuten tänään kävin lekurissa veriarvoistani. Maksa-arvot ovat olleet koholla, mutta ei kuulemma huolestuttavasti. Lääkäri kehui rupeamaani painonpudotuksessa! Harvinaista häneltä, josta syystä tuntuikin niin kivalta.

Pakkasta oli muuten tänä aamuna -25 astetta! Kunnon vaatteet niskassa se ei tuntunut läheskään niin pahalta.

Ateriat

  • klo 6.40 Puuro, 149 kcal
  • klo 12.30 Paimenen paistosta ja salaattia, 222 kcal
  • klo 15.15 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 19.45 Karpalopatukka, 179 kcal

Päivä 133, luistelua ja hyvää ruokaa

17.1.2016 Yleinen

2016-01-17 15.25.00Sain tänään kiva viestin eräältä tutultani. Oli huomannut facebook-kuvistani muutokseni ja kyseli, paljonko painoa on pudonnut. Kiitos viestistä. Se tuntui mukavalta :) Vinkkasin tutulleni tämän blogin.

Jos sinua kiinnostaa Cambridge Ohjelma, ehkä myös sama valmentaja kuin minulla, voit varata ajan hänelle täältä:
https://www.cambridgeohjelma.fi/main/fi/valmentajat/etel%C3%A4-suomi/pia-piltz
Mainitsemalla käynnilläsi minut, saat aloituskäynnin edullisemmin. Suosittelen Cambridgeä lämpimästi, sillä se on ainakin ensimmäinen keino, jolla itse olen todella saanut painon hallintaani.

2016-01-17 17.57.54Houkuttelin mieheni mukaan luistelemaan, kun kukaan muu ei sinne lähde. Hänellä ei ole luistimia, joten tyytyi vain töröttämään kentän reunalla. Ja otti kuvia sekä videota. Tekipä hyvää ja oli aivan ihana ilmakin!

Ateriat

  • klo 10.30 Puuro ja Vadelma-persikka mehukeittoa, 161 kcal
  • klo 15.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 17.30 Broileria ja salaattia, 182 kcal
  • klo 20.30 Minttusuklaapatukka, 184 kcal

Päivä 129, luistelua ja visailua

13.1.2016 Yleinen

2016-01-13 09.33.44Kävin tänään piiiiitkästä aikaa luistelemassa. Heti kun heräsin ja sain vaatteet päälle, suuntasin jäälle. Oli ihan outo olo. Siitä on varmaan ainakin 10 vuotta, kun viimeksi pidin luistimia jalassa ja ne olivat ehkä 5 minuuttia jalassa. Sitä ennen varmaan yläasteella? Hyvinhän se sujui, kaatumatta. Hieman ehkä kankeaa, mutta tästä se lähtee! Nyt illalla piti olla luistelutreffit ystäväni kanssa, mutta ne peruuntuivat.

Yksi ilon aihe päivään on myös vaaka ja sen lukema. Paino on jumittanut pidemmän aikaa samassa, eikä pudotusta ole tullut. Nyt kuitenkin aamulla paino oli melkein -2 kg siihen nähden, mitä valmentajan vaaka näytti viime sunnuntaina :)

Muuten päivä oon mennyt vaan oleillessa, päivän liikunta-annos kun tuli suoritettua jo aamulla. Illalla käytiin paikallisessa visailemassa tietovisan tiimoilta. Tulipa taas juotua vettä :D

Ateriat

  • klo 9.30 Puuro ja Vadelma-persikka mehukeittoa, 157 kcal
  • klo 14.40 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 17.30 Porkkanaa 200g, 81 kcal
  • klo 21.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

Päivä 127, paasto alkoi ja ulkoilua

11.1.2016 Yleinen

photostudio_1452456816758Tänään alkoi siis taso 1+. Tarkoituksella pitkitin aamulla sängystä nousemista, ettei tarvitsisi heti syödä :D

Pitkästä aikaa söin aamulla puuron. Oli ihan hyvää ja pitkään piti nälän.

Tänään kampesin itseni toppavaatteisiin ja suuntasin ulos. Ihana ilma! Kävelin liikuntahallille ja ostin 10 kerran kuntosalikortin, kun entisen työnantajani maksamalla Smartum-kortilla oli vielä rahaa siihen.

Liikuntahallin vieressä on luistelukenttä. Kävelin sen reunaan ja iski kipinä, että olisi päästävä luistelemaan. Ihana liikuntalaji! Viimeksi olen käynyt varmaan 10 vuotta sitten, mutta silloin painoa oli sen verran, ettei nilkat tykänneet. Huomenna luistinkauppaan ;)

20160111_130817Ateriat

  • klo 12.00 Puuro, 149 kcal
  • klo 15.40 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 18.00 Kurkkua 100g ja porkkanaa 100g, 56 kcal
  • klo 21.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

2016-01-11 17.58.10

Päivä 41, ruokakauppaa ja kokkaamista

17.10.2015 Yleinen

karjalanpaisti17102015Nukuin tänään yllättävän pitkään, heräsin 10.15! Sitten suunnattiinkin aamupalan jälkeen ruokakauppaan. Haaveissa oli kalaa, mutta ei ollut oikein mitään mieleistä. Niinpä päätin tehdä karjalanpaistin. Viereisessä kuvassa ruoka on vasta menossa uuniin :)
Resepti löytyy täältä »

Tänään olen muuten ottanut rauhallisesti liikunnan suhteen. Huomenna voi sitten suunnata lenkille tai salille. Katsotaan fiilistä.

Puuro ei houkuta yhtään, ällöttää ajatuskin sen syömisestä, mutta varmaan pakko vetästä illalla marjojen kanssa, jotta kalorit täyttyvät.

Vaa’an lukema on jämähtänyt. Painoa ei tunnu nyt tippuvan, mutta en lannistu. Viidessä viikossa melkein 10 kg on jo niin hyvin.

Ateriat

  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • Karjalanpaistia 200g, 181 kcal
  • Punajuurta 100g, 65 kcal
  • Puuro, 149 kcal
  • Vadelmia 100 g, 41 kcal

Päivä 34, pihvipäivä

10.10.2015 Yleinen

Naudan ulkofilee ja uunijuureksetAamulla käytiin ruokakaupassa, ostettiin pihvilihaa. Sitä kaipasin koko Taso 1:n ajan. Vihdoin tänään sitten sain :) Juomana kivennäisvettä.

Muuten päivä on soljunut normaalisti, tosin kokkasin pidemmäksi aikaa mm. kasvissosekeiton ja kukkakaalimuusia :)

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Mustikoita 100 g, 33 kkcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Naudan ulkofilee 190 g, 359 kcal
  • Uunijuureksia 100 g (Rainbow-pakaste), 63 kcal

Otin siis oman vapauden tänään ja vaihdoin sienirisoton tuohon vähän isompaan pihviin. Saa nähdä mitä valmentaja sitä sanoo.

Päivä 27, museoita ja kävelyä

3.10.2015 Yleinen

Päivä 27Aamupalan jälkeen suuntasimme museokierrokselle Espoon Näyttelykeskus WeeGeehen. Mielenkiintoisia museoita ja Gladiaattorit-näyttely. Tuli tovi, jos toinen käveltyä siellä ja ihmeteltyä.

Koiralenkkien ja museoreissulla kävelemäni lisäksi ei ole tullut muuten liikuttua tänään. Silti askelia on kertynyt :)

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kca
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Mozzarellajuustoraaste 10g, 30 kcal

Päivä 21, 3 viikkoa täynnä

27.9.2015 Yleinen

Päivä 21 - viikko 3Aamulla herätessä kurkku oli kipeä ja väsymys painaa. Olisi sittenkin pitänyt eilen laittaa neule ja nukkua yö pussilakanan sijaan peiton kanssa. No, unta palloon monta tuntia. Onneksi koira velvottaa liikkumaan edes vähän ja niinpä olen käynyt kyllä ulkonakin. Lisäksi otin C-vitamiiniporetabletin ja pitänee lisätä se päivittäisiin rutiineihin.

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • Kana-herkkusienikeitto, 139 kcal

Päivä 16, hieno pudotus viikossa

22.9.2015 Yleinen

She DidKuten aiemmin kirjoitin, viikossa on (oman kotivaa’an mukaan) tippunut -2,5 kg! Jotenkin viikon aikana, kun olen käynyt vaa’alla, olen ajatellut painon tippuneen max. kilon. Upea yllätys! Antaa taas lisää potkua.

En mennyt lenkille. Koira alkoi aamulla ripuloida ja olen häntä seuraillut tässä ja käynyt ne normaalit koiralenkit vain. Millainenhan tulos on sitten, kun pääsen oikeasti liikkumaankin :)

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Spagetti Bolognese, 205 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal

Päivä 6, mielitekoja

12.9.2015 Yleinen

FB_IMG_1442984791107Päivän ruokailut koostuivat

  • Puuro, 149 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal

Tänään on oikeastaan ensimmäistä kertaa ollut mielitekoja. Ranskalaisia, pitsaa, pop corneja… Mutta tiukkana ja hörppy vettä ;)