Selaat arkistoa kohteelle punnitus.

Seurantakäynti 8, alaspäin mentiin

1.2.2016 Yleinen

viikko21Paino junnaa paikallaan… Valmentajan punnituksessa edellisen käynnin sijaan kuitenkin oli pudonnut yli kaksi kiloa! En enää juurikaan kyttää vaakaa vaan sitä, millainen olo on. Toivon todella, että ensi kerralla voisin jo hehkuttaa -20 kg pudotusta ;)

Painonpudotukseni ja ”kadonneet sentit”
löytyy täältä »

Mukavaa uutta viikkoa :)

Seurantakäynti 7, ensimmäinen plussatulos

10.1.2016 Yleinen

viikko18Kävin tänään seurantakäynnillä valmentajalla ja osasin odottaakin, ettei paino ole kolmessa viikossa kauheasti pudonnut. Plussaahan se näytti, ekan kerran 18 viikkoon. En silti lannistu. Hormoonit ovat sekaisin ja niihin saan toivottavasti gynekologilta ensi perjantaina apua/vastauksia.

Aikataulua laitettiin vähän uusiksi, kun tuntuu siltä, että pitäisi paastota :) Eli päivittelin tuon aikataulunkin samalla.

Ei kun etiäpäin ja kohti tavoitetta :)

Seurantakäynti 6, pudotus hidastuu

21.12.2015 Yleinen

viikko15Oli mukava jälleen käydä Valmentajalla. Punnitus oli ihan ok ja muidenkin arvojen laskeminen.

Yhteensä tämän ohjelman aikana on siis pudonnut 17,2 kg. Tavoite laitettiin 65 kg eli vielä olisi rutistettava 13,1 g :) Aikataulu tehtiin uusiksi ja tavoitteen pitäisi olla saavutettu 3.3.2016. :)

Täältä voi katsoa muiden arvojeni laskemista »

Olen tyytyväinen pudotukseen ja tähän projektiini <3

Viikkoja takana 14, vähän reilu

17.12.2015 Yleinen

vko14

Hienosti mennyt siis. Jos vuoden vaihteeseen mennessä saisi rutistettua -20 kg? Tiedän tosin, että maanantaina valmentajan puntari ei näytä samaa kuin kotona tänään. Heittoa on noin 600 g – 1 kg enemmän…. Mutta kuitenkin! Paino alkaa seiskalla tiiviisti <3

Seurantakäynti 5, en odottanutkaan paljon

30.11.2015 Yleinen

viikko12Kuten joka kerta, niin nytkin. Viime viikon sunnuntain ja tämän valmentajakäynnin välillä painoa ei paljon ole tippunut. Tiedän, että kotivaakani ja valmentajan va’an välillä on 800 g-1 kg eroa. Eli viikko sitten sunnuntaina kotivaakani näytti 79,5 kg ja tänään valmentajalla 80,1 kg. Surun vaikutusta painoon ei voi vähätellä. Stressihormoni jyllää ja saa aikaan myös painonpudotuksen hidastumista. Sille ei vain mahda mitään.

En aio lannistua, jatkan tätä. En lipsu. Paino tippuu aivan varmasti vielä… Ja jos vertaa muutamia muita lukuja tämän 12 viikon taipaleelta:

BMI 37,2 –> 31,3
R% 54,2 –> 48,3
L% 19,8 –> 22,0
Visk. 10 –> 9

Saa olla tyytyväinen. Kuten kadotettuihin sentteihin »

Seurantakäynti 4, paino hiipuu alas

9.11.2015 Yleinen

viikko9Aamulla oli valmentajakäynti ja totesin, että 900g enemmän näyttää valmentajan vaaka. Siksi viimeisen viikon aikana on lähtenyt vain 300g :/ No, mutta niin kauan kuin vaaka näyttää miinuskiloja, pitää olla tyytyväinen :)

Nyt alkoi sitten taso 3 ja ruokaa pitää syödä vielä enemmän, eli 1000 kcal päivässä :)

Puhuttiin valmentajan kanssa myös tavoitteen muuttamisesta ja muutaman viikon lisäämisestä… Katsotaan ;)

Mukavaa alkanutta viikko kaikille!

8 viikkoa eli 2 kk takana!

1.11.2015 Yleinen

viikko8Tänään tulee siis täyteen 8 viikkoa Cambailua. Se tekee 2 kk! Enkä kadu tai koe tätä aikaa vaikeaksi. Päinvastoin. Tänä aikana on ollut myös mukava tutkiskella itseään ja ajatuksiaan. Tämä aika on selkeyttänyt monia käsityksiäni ja saanut mieleni positiivisemmaksi. Voin siis suositella!

Tänään vaaka näytti -12,4 kg eli aika kivasti! Viikkopudotuksena se tarkoittaa -1,55 kg. Senttejäkin on lähtenyt mukavasti. Ne voi katsoa täältä »

Jäljellä tavotteeseen on vielä 12,9 kg, mutta sitäkin mietin vielä… Josko tiputtaisin kuitenkin vielä 5 kg tuosta ;) Katsotaan miltä tuntuu.

Palkinto ensimmäisesti 10 kg pudotuksesta odottaa vielä… Ensi viikolla palkitsen itseni :)

Mukavaa sunnuntaita!

7 viikkoa takana, kymppi meni rikki

25.10.2015 Yleinen

vko7Aamumittauksen tulos :) Yhteensä -10,9 kg, 7 viikossa. Happy! Valmentajan mittauksessa oli sen verran eroa omaani, että suhtaudun skeptisesti, onko tuokaan totta :D Mutta näillä mennään. Painokäyräni löytyy täältä »

Eilen ystäväni sanoi mulle, että olen kuihtunut, että nyt vasta sen huomaa. Samaa sanoi miehenikin, joka koko viime viikon on ollut työmatkalla. Omissa nahoissaan sitä ei huomaa kuin telttamaisista vaatteista :D Vielä 5 viikkoa ja pääsen Münchenin outletiin päivittämään vaatevarastoani. Silloin toivottavasti on lähtenyt ainakin 15 kg, eli jäljellä tavoitteeseen olisi enää noin 10 kg ;)

Motivaatiosunnuntaita kaikille <3

Seurantakäynti 3, pieni pettymys

19.10.2015 Yleinen

Nyt en voi hehkuttaa… Omaan kotimittaukseeni reipas viikko sitten verrattuna tänään oli +0,4 kg :/ Mutta edelliseen Valmentajan mittaukseen -2,6 kg. Vähän pettynyt olin :/

Toisaalta, jos katsoo mittoja Asiakaskortistani, voi olla tyytyväinen! BMI on pienentynyt 3,5 yksiköllä. Rasva% on pienentynyt 3,3 %. Lihas% on kasvanut 1,3 %. Ja sisäelinrasva (Visk.) taas on normaalin rajoissa eli tippunut 10 -> 9 (normaali 1-9).

asiakaskortti19102015
Seuraava punnitus onkin tasan kolmen viikon päästä, 9.11.2015. Silloin alkaa taso 3! Hyvällä tsempillä etiäpäin vaan :)

5 viikkoa, kymppi lähestyy

11.10.2015 Yleinen

Viikko 5Punnitsin aamulla itseni ja 10 kg raja on aivan lähellä :) Eli pudotusta on nyt -9,4 kg! Ihana fiilis!

Seuraava punnitus onkin Cambridge-Valmentajallani, viikon päästä, ma 19.10.2015.