Selaat arkistoa kohteelle paino.

Päivä 105, jouluruuat ostettu

20.12.2015 Yleinen

2015-12-20 15.31.03

Rauhallista 4. adventtia ja mukavaa joulun odotusta <3

Tänään ohjelmassa oli jouluruokien ostaminen. Kävimme samalla ostamassa reilun satsin Lidlin kivennäisvettä. Ei tarvitse sitten kökkiä jouluruuhkassa, pinna kireällä :)

Jouluna syön kinkun lisäksi jonkin verran peruna- ja porkkanalaatikkoa sekä rosollia kermavaahdon kera. Kylmäsavulohta ja mätiä ostimme myös joulupöytään.

Mieheni kokkaili hyvää, nepalilaistyyppistä kanakastiketta, josta kerroinkin aiemmassa postauksessani täällä »

Ateriat

  • klo 11.50 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 15.50 Nepalilaistyyppinen kanakastike ja vihanneksia, 172 kcal
  • klo 19.00 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 22.00 Cappuccinopirtelö, 138 kcal

Huomenna onkin valmentajakäynti, jännää :) Aamulla vaaka näytti 76,7 kg :)joka on 35,3 kg vähemmän kuin kesällä 2014 ja 18,3 kg vähemmän kuin 15 viikkoa sitten :) Tosin kävin uudelleen tunnin kuluttua ja vaikken ollut vielä syönyt aamiaista, tmv. vaaka näytti 78 kg…

Viikkoja takana 14, vähän reilu

17.12.2015 Yleinen

vko14

Hienosti mennyt siis. Jos vuoden vaihteeseen mennessä saisi rutistettua -20 kg? Tiedän tosin, että maanantaina valmentajan puntari ei näytä samaa kuin kotona tänään. Heittoa on noin 600 g – 1 kg enemmän…. Mutta kuitenkin! Paino alkaa seiskalla tiiviisti <3

Seurantakäynti 5, en odottanutkaan paljon

30.11.2015 Yleinen

viikko12Kuten joka kerta, niin nytkin. Viime viikon sunnuntain ja tämän valmentajakäynnin välillä painoa ei paljon ole tippunut. Tiedän, että kotivaakani ja valmentajan va’an välillä on 800 g-1 kg eroa. Eli viikko sitten sunnuntaina kotivaakani näytti 79,5 kg ja tänään valmentajalla 80,1 kg. Surun vaikutusta painoon ei voi vähätellä. Stressihormoni jyllää ja saa aikaan myös painonpudotuksen hidastumista. Sille ei vain mahda mitään.

En aio lannistua, jatkan tätä. En lipsu. Paino tippuu aivan varmasti vielä… Ja jos vertaa muutamia muita lukuja tämän 12 viikon taipaleelta:

BMI 37,2 –> 31,3
R% 54,2 –> 48,3
L% 19,8 –> 22,0
Visk. 10 –> 9

Saa olla tyytyväinen. Kuten kadotettuihin sentteihin »

Minä vuosina 2002-2015

25.11.2015 Yleinen

Askartelin illan ”iloksi” kuvan itsestäni. Siinä näkee painoni useilta vuosilta. Esimerkiksi vuonna 2003 olin pudottanut reippaasti kiloja Painonvartijoissa. Sitten taas se loppui jossain vaiheessa ja vuonna 2005 olin jo melkoinen syöttösika! Itsestä sallittakoot niin sanottavan. :D

Kesällä 2014 painoin 112 kg, minulle oli kokeiltu useita lääkityksiä kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön (joka diagnoosi sitten kumottiin tarkemmissa tutkimuksissa 12/2014) ja voin tuossa kuvassa todella huonosti. Tärisin ja liikkeeni olivat hitaita ja kömpelöitä. Tuon reissun jälkeen hautasin viimeisen lääkekokeilun ja vaadin tarkempia tutkimuksia. Lääkkeiden ansiosta laihduinkin sitten pikkuhiljaa, kunnes hakeuduin Cambridgeen syyskuussa 2015. Lopun voitte lukea blogin teksteistä. Painoni on tällä hetkellä 79,5 kg ja tavoite olisi päästä 65 kg. Pystyy pystyy! Tämä kuva lähinnä tsemppaamaan itseäni. Haastankin blogia lukevat Cambailijat tekemään omasta elämästään samanlaisen.

eri_vuosilta2002_2015

Yksitoista viikkoa täynnä!

22.11.2015 Yleinen

viikko11Vaikka kulunut viikko on ollut raskas, olen silti valvonut syömistäni. Minulla murheet, surut, jne. näkyvät ruokailussa syömättömyytenä. Onneksi minulla on tämä Cambridge-projekti, että saan päivän aikana niistä ravinteet. Lisäksi olen pyrkinyt syömään ainakin yhden lämpimän aterian ja yhden leivän lisukkeineen. Vaaka taitaa tykätä taso 2 kaloreista, sillä sinne taso 3 kaloreihin en juurikaan yllä. Tänään aamupaino oli -15,8 kg eli viikon pudotus oli -1,8 kg. Liikunnastakin olen saanut lohtua, käyn juoksemassa.

Rakastakaa ihmiset toisianne ja antakaa huomiota niille tärkeimmillenne <3

Ajatuksia kuluneesta 10 viikosta – 70 päivästä

16.11.2015 Yleinen

20151115_175002Aika on mennyt nopeasti! Alkuun olin innostunut; tuloksia saatuani, olin innostunut; viikot kuluivat, innostuin enemmän! Ei oikeastaan ole juurikaan ollut vaikeaa päivää. Paitsi tietysti alussa, kun koirani joutui leikkaukseen. Mutta tahdonvoima on niin suuri, että siitäkin selvittiin. Vaikeinta on ehkä syödä tarpeeksi…

Olen innostunut liikkumaan, kun painoa on lähtenyt. Liikunnan tuoma euforia auttaa niin hyvään kuin huonoon mieleen ja tsemppaa yrittämään enemmän. Zumba on ihan mun lemppari nykyisin, viis siitä, etteivät askeleet mene aina kuten pitää ja ettei joka viikko pääse tunnille. Hikilenkit ja juoksu on myöskin ihania. Raitis ilma ja kiva maasto, mikä sen parempaa. Ja se, että nyt jaksoi juosta minuutin pidempään kuin viikko sitten!

Useampi keikka on koettu selvinpäin ja hauskaa on ollut. Lätkämatsissa olen ollut selvinpäin ja siltikin viihdyin. Rapujuhlatkin on koettu selvinpäin, tosi hauska ilta oli. Leffassa kävin tänään, ilman pop corneja ja siltikin selvisin. Ravintolassa on syöty useamman kerran ja kalorit on pysyneet kurissa. Mielitekoja ei juurikaan ole ollut, vaikka mies on vieressä syönyt hampurilaista, kebabia, tmv.

Samalla, kun katson, mitä syön, olen muuttanut asennoitumistani. En enää kyräile ja kylvä negatiivisuutta. Pyrin olemaan aina positiivisella mielellä. Karsastan ihmisiä, joilla ei koskaan ole mikään hyvin… Sellaiset ihmiset imevät kaikkien energiat ja kylvävät omaa pahaa oloaan toistenkin ”nautittavaksi”. Tähän suoraan kuuluu sekin, että olen energisempi. En juurikaan nuku päikkäreitä ja käytän päivän tunnit mieleisesti.

Eniten olen ihmetellyt ihmisten suhtautumista minuun ja valintoihini. Milloin olen saanut kuulla olevani tylsä (kun en ota sitä viinilasillista), vaikka aiemminkaan sitä en ole välttämättä ottanut. Milloin on sanottu, ettei tämä nyt yhteen lasilliseen kaadu, mutta jos olen päättänyt olla tipattomalla… Ja sitten anoppi. Eilen naureskeli vaan, että jääkaapissa on kyllä lanttua, jos haluan… Ja sitten muut ottavat ongelman siitä, mitä syön tai juon. Kuitenkin olen aina ollut sitä mieltä, että mikäli jollain on erikoisruokavalio, kannattaa ottaa omat eväät.

Moni voisi kadehtia oloani. Ja kadehtiikin. Minulla on tahtoa, on halua, ei ole halua olla lihava ja huonokuntoinen. Ei halua olla pahantuulinen ja negatiivinen. Minulla on aikaa liikkua, muttei rahaa, koska ei ole töitä. Jos jotain noista asioista kiinnostaa, suosittelen haluamaan, tahtomaan, TEKEMÄÄN ASIAN ETEEN TÖITÄ, irtisanoutumaan töistä ja käyttämään vapaa-ajan liikuntaan, jne. Elämä on valintoja täynnä.

Kuten tekstistä ehkä näkee, kirjoitin tämän ennenkuin tiesin veljenpoikani menehtyneen :(

Kymmenen viikkoa Cambailua!

15.11.2015 Yleinen

viikko10
Hyvä minä!

Seurantakäynti 4, paino hiipuu alas

9.11.2015 Yleinen

viikko9Aamulla oli valmentajakäynti ja totesin, että 900g enemmän näyttää valmentajan vaaka. Siksi viimeisen viikon aikana on lähtenyt vain 300g :/ No, mutta niin kauan kuin vaaka näyttää miinuskiloja, pitää olla tyytyväinen :)

Nyt alkoi sitten taso 3 ja ruokaa pitää syödä vielä enemmän, eli 1000 kcal päivässä :)

Puhuttiin valmentajan kanssa myös tavoitteen muuttamisesta ja muutaman viikon lisäämisestä… Katsotaan ;)

Mukavaa alkanutta viikko kaikille!

Päivä 62, Isänpäivä ennakkoon

7.11.2015 Yleinen

lehtipihvi_espanjalaiset_paistovihanneksetAamusta lähdimme liikkeelle ja kävimme minun sekä mieheni vanhempien luona. Huomenna ei ehditä Isänpäivävierailulle, koska mieheni lähtee työmatkalle.

Päivällinen oli yllättävän tuhti tänään, vaikka siis kevyt noin muuten… Eipä tarvitse miettiä pähkinöitä tai miten saisi kalorit täyteen :D

Paino tuntuu juuttuneen paikalleen taas. Maanantaina on valmentajatapaaminen ja aina käy näin sitä ennen :)

Ateriat

  • klo 9.30 Cappuccinopirtelö, 138 kcal
  • klo 13.25 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 17.30 Lehtipihvi 150g ja Espanjalaiset paistovihannekset 200g, 391 kcal
  • klo 20.45 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal

8 viikkoa eli 2 kk takana!

1.11.2015 Yleinen

viikko8Tänään tulee siis täyteen 8 viikkoa Cambailua. Se tekee 2 kk! Enkä kadu tai koe tätä aikaa vaikeaksi. Päinvastoin. Tänä aikana on ollut myös mukava tutkiskella itseään ja ajatuksiaan. Tämä aika on selkeyttänyt monia käsityksiäni ja saanut mieleni positiivisemmaksi. Voin siis suositella!

Tänään vaaka näytti -12,4 kg eli aika kivasti! Viikkopudotuksena se tarkoittaa -1,55 kg. Senttejäkin on lähtenyt mukavasti. Ne voi katsoa täältä »

Jäljellä tavotteeseen on vielä 12,9 kg, mutta sitäkin mietin vielä… Josko tiputtaisin kuitenkin vielä 5 kg tuosta ;) Katsotaan miltä tuntuu.

Palkinto ensimmäisesti 10 kg pudotuksesta odottaa vielä… Ensi viikolla palkitsen itseni :)

Mukavaa sunnuntaita!