Selaat arkistoa kohteelle mustikat.

Päivä 64, valmentajakäynti ja taso 3

9.11.2015 Yleinen

28poundsAamulla kävin Valmentajalla, siitä enemmän täällä. Reippailin sieltä kotiin ja tuli samalla liikuttua se pakollinen 30 minuuttia. Oli vaan viheliäs ilma, kun tihkutti vettä ja oli kaksi painavaa kassia kannettavana… Ainakin tuli hiki :)

Tänään siirrytäänkin taso 3:lle ja päivittäinen kalorimäärä on siis 1000 kcal. Mitenhän senkin saa täyteen. Meinaan huomenna vasta käydä kaupassa, ripsihuollon jälkeen.

Ateriat

  • klo 10.25 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 12.00 Kana herkkusienillä, Country mix 150g ja punajuurta 100g, 215 kcal
  • klo 16.00 Vadelmia 100g ja mustikoita 100g sekä Chocolate Velvet, 238 kcal
  • klo 17.40 Paulig Cupsolo Tazza Hot Chocolate, 57 kcal
  • klo 19.30 Seiti, täysjyväfusilia 10g ja punajuurta 100g, 217 kcal
  • klo 22.15 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal

Päivä 58, alle sata jäljellä

3.11.2015 Yleinen

day58Alle sata päivää jäljellä Cambailua ;) Mutta nälkä kasvaa syödessä, joten katsotaan sitten helmikuussa, joko olen valmis ;)

Tänään olen lähinnä tehnyt töitä ja lueskellut. Keräillyt voimia iltaan, silloin on Zumba! Viime viikolla jätin sen väliin, koska päivän aikana oli niin paljon muuta aktiviteettia. Kuinkas sitten kävikään… 20 min zumbauksen jälkeen kurkkua alkoi kaivamaan… yritin hillitä sitä juomalla vettä. Sitten tulivat yskänpuuskat. 40 min kestin ja sitten oli pakko luovuttaa. Harmitus on suuri. Onko taas joku tauti tulossa? :/

Ateriat

  • klo 8.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 12.10 Katkarapusalaatti, 157 kcal
  • klo 16.00 Key Lime Pie -mousse ja seassa mustikoita 30g, 157 kcal
  • klo 21.25 Broileria 50g, jääsalaattia 60g, salaattijuusto 2% 30g ja maistiaisiksi kalkkunanakki 5% 30g, 132 kcal
  • klo 22.30 Suklaaminttupirtelö, 144 kcal

Päivä 35, ulkoilua ja ulkoilua

11.10.2015 Yleinen

munakas11102015Aamupalaksi mieheni valmisti maukkaan munakkaan. Oli kyllä maistuvaa, en ihan kaikkea jaksanut edes syödä. Tuntuu, että taso 2:n aikana pitää syödä kokoajan, joten ei muuta kuin ruokaa nassuun :D

Painoakin on siis tippunut 5 viikossa 9,4 kg, mihin olen kyllä tyytyväinen. Viikon päästä maanantaina onkin valmentajan punnitus, paukkuuko kymppi?

Illan koiralenkillä yksi naapurini, jonka kanssa en ole kahta sanaa kerrallaan vaihtanut, alkoi jutella minulle. Ensi kehu koirani neuletta, sitten sitä, että olen pudottanut paljon painoa ja lopuksi vielä hiuksiani. Menin hieman hämilleni :D Mutta hyvä mieli jäi kyllä.

Ateriat

  • Maukas munakas, 169 kcal (Resepti löytyy täältä)
  • Banaanipirtelö, 144 kcal
    Liikunta: reipasta kävelyä 1 tunti
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Mustikoita 100 g, 44kcal
  • Vadelmia 100g, 41 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal

Päivä 34, pihvipäivä

10.10.2015 Yleinen

Naudan ulkofilee ja uunijuureksetAamulla käytiin ruokakaupassa, ostettiin pihvilihaa. Sitä kaipasin koko Taso 1:n ajan. Vihdoin tänään sitten sain :) Juomana kivennäisvettä.

Muuten päivä on soljunut normaalisti, tosin kokkasin pidemmäksi aikaa mm. kasvissosekeiton ja kukkakaalimuusia :)

Ateriat

  • Puuro, 149 kcal
  • Mustikoita 100 g, 33 kkcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Naudan ulkofilee 190 g, 359 kcal
  • Uunijuureksia 100 g (Rainbow-pakaste), 63 kcal

Otin siis oman vapauden tänään ja vaihdoin sienirisoton tuohon vähän isompaan pihviin. Saa nähdä mitä valmentaja sitä sanoo.

Päivä 33, melkein paukkuu pakkanen

9.10.2015 Yleinen

annos09102015Aamulla mittari näytti jo -4 astetta. Nurmet olivat kuurassa ja jopa viereisen ojan pinnalla oli ohut jää… Silti koiralenkki tuntui virkistävältä.

Taso 2:lla tuntuu, ettei ehdi syömään niin paljon kuin pitäisi. Eilen kalorit jäivät alle 800 kcal. No, valmentaja sanoikin, ettei kannata ahmia, jos ei ole nälkä.

Ateriat

  • Suklaapirtelö, 142 kcal
  • Mustikoita 50g, 29 kcal
  • Vadelmia 50 g, 27 kcal
  • Sitruunainen kana, kukkakaalimuusia ja Country Mix -pakastekasviksia 100g, 308 kcal
  • Chocolate Velvet, 153 kcal
  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal