Selaat arkistoa kohteelle lifestyle.

Lomat loppuu kesä ohitse on 🎶

6.8.2018 Yleinen

Vai onko?

Täytyy sanoa että nyt kun on koulut käyty ja Koulutetun Urheiluhierojan paperit on taskussa ei kesäloman loppuminen vituta ollenkaan. Tottakai niin kuin aina hyvin onnistuneen loman jälkeen pieni haikeus vapaudesta jäi mutta ihan mukava palata töihin.

 

En oo vuoteen tai pariin tänne kirjoitellut jaan, mutta siis nykyään toimin taas kokopäiväisesti yrittäjänä ja Hierojana. Muutamia pt valmennettavakin tuossa on mutta pääsääntöisesti hierottavia. Talous alkaa voida jo paremmin ja elämä hymyilee. Olen ottanut myös askelia takaisin kohti taiteita.

Olen todennut ainakin omalla kohdallani että haluan tehdä kaikkeni saadakseni sellaisen elämän missä on hyvä olla. Monta vuotta tein paska hommia että saan oman unelma duunin mahdolliseksi. Ja nyt täytyy sanoa että onneksi tein niin. Onneksi en luovuttanut oman yrityksen suhteen. Pyrin säilyttämään saman periaatteen myös siviili elämässä. Tee sitä mitä tahdot äläkä kadu mitään. Kaikkeen ei luonnollisesti ole varaa mutta tanssia voi kotonakin ilman opettajaa :) Pääasia että elää täysillä sillä kerran han täällä vaan ollaan 💋

Mukavaa arkeen paluuta kaikille! Let’s mennään!

Ketoosi dieetti

22.9.2015 Yleinen

Täytyy kyllä myöntää että oon aina ollu jotenki karppaamista vastaan. Sillo ku aloin Trainer4Youn personal trainer opinto putken, kokeilin ekaa kertaa ja keltanokan tavoin tein sen väärin.  Punasta lihaa ja vatsa ihan sekasin kahdessa päivässä.  Nyt kaverin kehotuksesta uskaltauduin kokeilemaan uudestaan ja on toiminu tosi hyvin!

Oon nyt toista viikkoa ollu ketoosi dieetillä ja olo on mitä parhain! Ruokavalion kanssa pitää olla tarkka, mutta on se sen arvoista! Käytän apunani FatSeacred kännykkä sovellusta. Sovellus kertoo jokaisen ruoan ravintoaineet ja helpottaa täten koko prosessia. Kalorit on tällä hetkellä 1700 joista Hiilihydraatteja on 30g, proteiinit on 154g ja rasvat 94,4g.

Ruokavalio koostuu tällä hetkellä kananmunista, lohesta, tonnikalasta, parsakaalista, kesäkurpitsasta ja kurkusta. Välillä samat ruoat kyllästyttää mutta tämä on kuitenkin vain vaihe joka menee ohi jossain välissä. Pääsääntöisesti ketoosi ruokavalio koostuu rasvoista ja proteiinista. Hiilihydraatteja olosi hyvä olla alle 30g päivässä koska silloin keho pysyy ketoosi tilassa. Parsakaali, kesäkurpitsat ja kurkku ovat hyviä lähteitä ketoosi dieetille sillä niiden hiilihydraatti potoisuus on pieni. Kuituja tosin tulee hyvin vähän että kannattaa miettiä ottaako kuitu lisää.


1442924900690

Jokatapauksessa olen tyytyväinen tuloksiin. Vatsa on litistynyt ja paino pudonnut. Kirjoittelen vielä lisää kun saan tavoitepainosta kiinni. Suosittelen kokeilemaan ketoosia jos omaatte samaa ongelmaa kuin minä, nimittäin painon junnaamista paikallaan. Liikun ja syön terveellisesti mutta paino ei putoa.  Äärimmäisen turhauttavaa varsinkin kun on vielä liikunta alalla töissä. No onneksi kaveri ehdotti että kokeile ketoosia. Mietin hetken ja ajattelin että jotain shokki hoitoa kroppa tarvii ja bum! Nyt on ruvennu taas tapahtuu!


Lue artikkeli kokonaan →

Muutosten tuulet

26.4.2014 Yleinen

Olen jo kauan miettinyt, kuinka aikaansaamatonta ja tylsää elämäni on. Se on niin tylsää, etten edes tiedä, mitä siitä kertoisin.. Ja se on mielestäni erittäin surullista. Tuntuu, kuin pyörisin tylsyyden oravanpyörässä aina vaan uudelleen ja uudelleen. Mielenkiintoni on lopahtanut, en jaksaisi suorittaa kotona edes niitä pakollisia arkisia askareita puhumattakaan mistään muista ”tehtävistä”, joita kuuluisi tehdä.

Joku voisi ajatella minun olevan masentunut. Ei se joku ihan väärässä olisi, mutta mielestäni masentunut on liian karu sana kuvaamaan tuntemuksiani. Elämäni on vain ollut liian kauan samanlaista tasapaksua tallaamista, enkä ole jaksanut itse tehdä asialle muutosta. Mutta nyt teen.

Blogini nimikin jo sen kertoo; Tavoitteena aktiivisempi elämä.

Tavoitteeni on siis luoda itselleni aktiivisempi elämä, sekä henkisesti että fyysisesti. Jo liian kauan olen kärsinyt huonoa oloa itseni takia. Jo liian kauan olen ollut aikaansamaton tylsistynyt ihminen, joka alkaa katkeroitua elämäänsä, vaikka se ei ole päässyt vielä edes kunnolla alkamaan.

Tavoitteitani mm:

– ajatella positiivisemmin
– löytää itselleni mielekäs harrastus
– syödä terveellisesti
– nukkua hyvin
– viettää laatuaikaa ystävieni kanssa
– panostaa koulu/työtehtäviin
– nauttia pienistä asioista
– luoda rutiineja
– olla onnellinen :)