Selaat arkistoa kohteelle katkarapusalaatti.

Päivä 58, alle sata jäljellä

3.11.2015 Yleinen

day58Alle sata päivää jäljellä Cambailua ;) Mutta nälkä kasvaa syödessä, joten katsotaan sitten helmikuussa, joko olen valmis ;)

Tänään olen lähinnä tehnyt töitä ja lueskellut. Keräillyt voimia iltaan, silloin on Zumba! Viime viikolla jätin sen väliin, koska päivän aikana oli niin paljon muuta aktiviteettia. Kuinkas sitten kävikään… 20 min zumbauksen jälkeen kurkkua alkoi kaivamaan… yritin hillitä sitä juomalla vettä. Sitten tulivat yskänpuuskat. 40 min kestin ja sitten oli pakko luovuttaa. Harmitus on suuri. Onko taas joku tauti tulossa? :/

Ateriat

  • klo 8.50 Chocolate Velvet, 153 kcal
  • klo 12.10 Katkarapusalaatti, 157 kcal
  • klo 16.00 Key Lime Pie -mousse ja seassa mustikoita 30g, 157 kcal
  • klo 21.25 Broileria 50g, jääsalaattia 60g, salaattijuusto 2% 30g ja maistiaisiksi kalkkunanakki 5% 30g, 132 kcal
  • klo 22.30 Suklaaminttupirtelö, 144 kcal

Mistä lounas koostuu

3.11.2015 Yleinen

ruokavaakaSyön lounaan yleensä klo 11-13 välillä. Se koostuu useimpina päivinä perussalaatista, tomaatista, kurkusta… Tärkein väline näissä omissa aterioissa on kuitenkin ruokavaaka! Itse punnitsen ja tutkin kaloreita ihan mielenkiinnolla, en koe sitä yhtään ahdistavaksi tai kamalaksi.

Punnitsen niin salaatit kuin lihat ja siemenet/pähkinät. Vaakani minimi on 5g ja maksimia en ole kokeillutkaan :) Omat punnittavani liikkuvat 10g ja 200g välillä :D

Kokoajan tähän kuvilla muutamat ateriani ja niiden kalorit.

katkarapusalaatti03112015

 

Katkarapusalaatti
– jääsalaattia 60g, 6 kcal
– kirsikkatomaattia 20g, 5kcal
– keskikokoisia katkarapuja 100g, 66 kcal
– Eila salaattijuusto 2% 20g, 20 kcal
– pinjansiemeniä 10g, 60 kcal

Yhteensä 157 kcal

 

 

 

annos26102015

 

Kana-fetasalatti
– jääsalaattia 20g, 2 kcal
– fetajuusto 8% 40g, 64 kcal
– kanavartaan jämät 70g, 77 cal
– pinjansiemeniä 10g, 60 kcal

Yhteensä 203 kcal

 

 

 

 

paahtopaistisalaatti02112015

 

Paahtopaistisalaatti
– jääsalaattia 60g, 6 kcal
– kirsikkatomattia 40g, 10 kcal
– paahtopaistin jämät 100g, 155 kcal
– pinjansiemeniä 10g, 60 kcal

Yhteensä 231 kcal

 

 

 

 

amarillo_vantaa30102015

Viime perjantaina olin juhlimassa pikkujouluja ja tilasin ravintolassa (Amarillo, Vantaa) noin 300 kalorin salaatin. Minua palveltiin ystävällisesti ja tuotiin tilaamani salaatti. Olin niin onnellinen ja kiitollinen. Eli ei kannata jättää juhlia tai ulkona syöntiä välistä vaan tilata rohkeasti haluamansa salaatin :)