Selaat arkistoa kohteelle hiki.

Päivä 64, valmentajakäynti ja taso 3

9.11.2015 Yleinen

28poundsAamulla kävin Valmentajalla, siitä enemmän täällä. Reippailin sieltä kotiin ja tuli samalla liikuttua se pakollinen 30 minuuttia. Oli vaan viheliäs ilma, kun tihkutti vettä ja oli kaksi painavaa kassia kannettavana… Ainakin tuli hiki :)

Tänään siirrytäänkin taso 3:lle ja päivittäinen kalorimäärä on siis 1000 kcal. Mitenhän senkin saa täyteen. Meinaan huomenna vasta käydä kaupassa, ripsihuollon jälkeen.

Ateriat

  • klo 10.25 Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
  • klo 12.00 Kana herkkusienillä, Country mix 150g ja punajuurta 100g, 215 kcal
  • klo 16.00 Vadelmia 100g ja mustikoita 100g sekä Chocolate Velvet, 238 kcal
  • klo 17.40 Paulig Cupsolo Tazza Hot Chocolate, 57 kcal
  • klo 19.30 Seiti, täysjyväfusilia 10g ja punajuurta 100g, 217 kcal
  • klo 22.15 Key Lime Pie -pirtelö, 144 kcal

Päivä 38, energia virtaa

14.10.2015 Yleinen

annos14102015Aamu alkoi koiran kynsien leikkauksella :) Olin jo ennakkoon suunnitellut siivoavani tänään ja niinpä tein. 1½ tuntia pyyhin pölyjä, imuroin ja pyyhin kostealla parketit. Sohvatyynytkin kaipasivat pesua, joten nekin meni pyykkäriin.

Siivousurakan jälkeen suuntasin salille. Onneksi ohjelmani oli vielä siellä, sillä se tehtiin viime tammikuussa :D Totesinkin, että parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Huomasin toki sen, että kuntoni on kohonnut sen tekemisen jälkeen ja sain pariin laitteeseen lisätä painoja. Hiki tuli, muttei sitä voi verrata zumban tuomaan huumaan ja hikeen :)

Odotan jo innoissani seuraavaa valmentajan tapaamista, sillä varmastikin 10 kg menee rikki :) day38Tosin syömisten kanssa on haasteita, kun ei ole nälkä. Harkitsin hieman, syönkö kaikkia pusseja tänään, mutta kaipa se on pakko.

Ateriat

  • Suklaaminttupirtelö, 145 kcal
    Liikunta: salitreeni ½ tuntia
  • Tonnikalapihvi, kukkakaalimuusia, kurkkua 50g, jäävuorisalaattia 50g, kirsikkatomaatteja 50g, fetajuustoa (10%) 50g, 237 kcal
  • Sienirisotto, 201 kcal
  • Banaanipirtelö, 144 kcal

Ensimmäinen yritys

28.7.2015 Yleinen

Kävin tänään ekalla lenkillä. Pitkään aikaan. Se oli tuskaa, kärsimystä itseinhoa, kiukkua ja hikeä. Jaksoin hetken ja sitten piti vaihtaa kävelyksi. Tuskastuminen omaan itseensä ja taas juoksuksi. Jaksoin kaiken kaikkiaan 45 minuuttia.

Mikä sitten vie eteenpäin kun ei millään jaksaisi ottaa enää yhtään juoksuaskelta? Tieto siitä, että on ennen pystynyt samaan ja parempaan. Ja että tulevaisuudessakin pitää pystyä. Eikä koskaan saa luovuttaa.

Aina pitää löytää asioista hyviä puolia. Nautin luonnossa liikkumisesta ja saaristossa ollessa se on kauneimmillaan. Tänään sää oli mitä mahtavin ja aurinko paistoi lähes pilvettömältä taivaalta.

Vaikka tänään oli vaikeaa, tiedän, että seuraavalla kerralla on hiukan helpompaa. Lenkki, sauna ja hyvä ruoka, voiko olla parempaa yhdistelmää! Huomenna taas uusia tuulia ja polkuja!