Selaat arkistoa kohteelle hiihto.

Olympiakisat ovat päättyneet.

25.2.2018 Kunnioitus, Yleinen

 

Jälleen kerran ovat suuret kilpailutapahtumat päättyneet. Seitsemäntoista päivää ovat suomalaiset laskeneet mitaleja, joita sisukkaat urheilijat ovat suomeen tuoneet. Vaan niin päättyy hyvä aikanaan ja on palattava normaaliin elämään.

Mutta niin ovat varmaan urheilijammekin väsyneet suuresta urakasta. Mikä sitten saa Suomaisen naisen ja miehet kilvoittelemaan suurten maiden urheilijoiden paremmuudesta. Se on se Suomalainen sisu, sitä pitää purkaa johonkin ja eikö se ole toinen urheilija. Urheilija on kuin lauluntekijä, hän jättää jälkipolville kauniin laulun tai mahtavan urheilusuorituksen, joista jälkipolvet voivat nauttia.

Mutta ennen sitä, kun urheilijasta tulee hyvä, on hänen vietettävä kivuliasta, yksinäistä elämää. Hiottava suoritustaan sellaiseksi, ettei siinä ole mitään turhaa. Vaan kaikki on valmennuksen kautta suunnattu vain siihen yhteen suoritukseen, on se sitten yksi hyppy tai pitkän matkan hiihto. Mutta ennen sitä urheilija juoksee pimeissä metsissä, tarpoo suolla, hioo kuntoaan kaikella mahdollisella tavalla, että hänestä tulee lajinsa vahvin suorittaja. Ja hän tekee sitä monet vuodet. Hän hoitaa kuntoaan, kun me penkkiurheilijat hankimme perheelle ruokaa, ostamme laitteita, joilla voimme pelata sisällä silloin kun on kylmä ja pimeää. Käymme juhlimassa, kuka milläkin tavalla. Urheilija on yksin juoksemassa pimeillä teillä tai hiihtämässä pimeässä metsässä. Hän hoitaa ja parantaa kuntoaan, että me penkkiurheilijat voimme häntä kannustaa, ja silloin hänelläkin on hyvä olla, kun me kannustamme häntä, silloin hän tietää, että hän on kunnossa.Kunto ei tule yhtenä vuonna, vaan sitä armotonta kunnon hankkimista pitää tehdä vähintään kolmevuotta ja ei aina riitä sekään.

Ja sitten tulee mahdollisuus näyttää Olympialaisissa, onko kunto sellainen, että palkintopallille on mahdollisuus päästä, ja vielä sille korkeammalle kohdalle.Kilpailu on kulkenut hyvin. Mutta hiihdon loppuvaiheessa tulee kramppeja jalkoihin, mutta niiden kanssa on vain jaksettava. Vauhti kovenee ja kanssa kilpailijoita putoaa kyydistä. On enää kaksi kilpailijaa, jotka kamppailevat hiihdon kullasta. On vielä löydettävä yksi puristus, kaikki voima mitä vielä kehosta löytyy, on laitettava peliin. Ja niin tulee kulta Suomeen. Kilpailupaikalla kaikki ylistävät voittajaa, Suomalaista voittajaa. Ihmiset huutavat seisaallaan. Penkkiurheilija makaa sohvallaan ja pudottaa kyyneleen poskelleen, jonka äkkiä kuivaa pois. Palkintopallilla seisoo Suomalainen urheilija ja on onnellinen. Maamme laulu soi, ja penkkiurheilija makaa sohvallaan ja pudottaa toisen kyyneleen, kuivaa senkin nopeasti pois. Ei noussut kotikatsoja ylös, kun kilpailija saapui maaliin. Ei noussut ylös silloinkaan, kun Maammelaulu soitettiin.Ei saanut Olympiavoittaja kunniaa sohvalla. Mutta kilpailupaikalla hän sai kiitosta, ja siellä kaikki seisoivat.

Joku onnistui huonosti siinä samassa kilpailussa. He eivät onnistuneet tällä kertaa. Joku valmennuksessa ei mennyt kohdalleen tai valmennuksessa tapahtui virhe. Ehkä oli voitelussa jotain häikkää. Penkkiurheilija ei tätä kestä. Hänen on saatava moitteet, välillä liiankin kovat moitteet. Tätä ei penkkiurheilija käsitä, eihän kaikki voi voittaa. Tällä kertaa voitti se Suomalainen mies, joka oli kaikki tehnyt oikein. Hän laittoi itseään kuntoon silloin kun me juhlimme. Hän halusi, että hänelle hurrataan, kun hän voittaa.

Mikä meihin Suomalaisiin on oikein tullut. Emme kunnioita toista ihmistä, saatika urheilijaa, joka ei ole hyvä. Itse saamme itseltä kunnioitusta. Onhan mulla hieno auto pihassa, oma talo ja ei meidän tarvitse hernesoppaa syödä, vaimokin on nuori ja kaunis. Pysyykö se vaimo, jos et kunnioita häntä. Onko varma, että sinun työpaikkasi ei mene konkurssiin, ja jäisit työttömäksi. Mitäs sitten talollesi tapahtuu, jos et saakaan enää töitä. Tässä kohtaan kannattaa miettiä elämää uudelleen.

 

piki

 

Born to move!

29.5.2015 Yleinen

Sateenkaaressa koko lukuvuoden johtavana teemana on ollut liikunta. Kevään aikana ehdimmekin päivittäisen ulkoilun ja omaehtoisen liikunnan lisäksi touhuta kaikenlaista urheilun parissa. Ohjelmassa oli paljon liikuntaleikkejä sekä ulkona että liikuntasalissa. Luistelua ja hiihtoa harrastimme Kisapuiston laduilla ja UK-areenan jäällä aivan päiväkodin lähimaastossa. Lisäksi talviliikuntaan liittyen kävimme mäenlaskussa Kaukaan kentällä ja metsässä ”kuopilla”. Liikuntaa oli tarjolla myös Kaukaan koulun järjestämissä tapahtumissa. Välkkäritoiminnan ja pihan suomien mahdollisuuksien lisäksi pääsimme kokeilemaan temppurataa, pieniä kisailuja, futista ja frisbeegolfia mm. kevätriehassa.

helmikuun loppu 010

Elämyksiä koimme harjoittelemalla sirkusakrobatiaa, retkeilemällä eri kohteisiin, osallistumalla pihaseikkailuun, vierailemalla kiipeilykeskuksessa ja ottamalla osaa ohjatulle Born to move -liikuntatunnille.

Kaiken päälle ujutimme liikuntaa myös toiminnalliseen matikkaan ja äikkään. Lukuja harjoittelimme liikkuen paitsi liikuntasalissa, myös pihalla, metsässä ja sisäleikeissäkin. Esimerkkeinä tästä metsämatikka, erilaiset tarkkuusheitot ja pisteiden laskut, mahalautaliukujen mittaaminen ja lukusuorahypyt. Aamu- ja päiväpiireillä hypimme lukumääriä, tavuja ja kirjaimia. Kirjaimiin tutustumisten yhteydessä tutuiksi tulivat ainakin tavuhyppyruudukot.

tammikuun loppupuoli 004tammikuun loppupuoli 005

1. Lukuja liikkuen ja hippaleikkejä

X-hyppyhippa

X-hyppyhipassa valitaan 2-3 hippaa, jotka lähtevät ottamaan muita kiinni. Kiinnijääneen pitää hipan ohjeiden mukaan hyppiä esim. 10 haarahyppyä paikallaan. Tämän jälkeen pääsee taas mukaan leikkiin.

image

Summamuotojumppa

Tämä alkulämmittelyksi hyvin sopiva jumppa kehittää myös matemaattisia taitoja. Sateenkaarelaisen harjoittelivat mm. luvun viisi summamuotoja. Opettaja tai leikin ohjaaja näyttää esim. yhden tasahypyn ja lasten pitää miettiä monta jumppaliikettä pitää vielä tehdä lisää, että päästään viiteen. Näin käydään läpi kaikki ko. luvun summamuodot läpi.

Viisi kyykkyä (5 + 0)

Yksi tasahyppy, neljä yhden jalan hyppyä (1 + 4)

Kaksi X-hyppyä, kolme askelkyykkyä (2 + 3)

Kolme alasvenytystä, kaksi kierrehyppyä (3 + 2)

Jne.

Maa, meri, laiva luvuilla 3, 4 ja 5

Tuttu maa, meri, laiva leikki taipuu myös matikkaharjoitukseksi. Opettaja tai leikin ohjaaja huutaa summamuotoja luvuista 3, 4 tai 5 (esim. 1 + 1). Ennen leikkiä on sovittu, että maa on 3, meri 4 ja laiva on viisi. Lasten tulee miettiä vastaus ja juosta mahdollisimman nopeasti oikean vastauksen kohdalle.

Örkki- tai viivahippa

Viivahipassa leikkijät kulkevat salin viivoja pitkin ja hippa yrittää ottaa heitä kiinni. Mikäli hippa saa leikkijän kiinni, tulee tämän jäädä kyseiseen kohtaan istumaan. Tällöin hän muodostaa reitille esteen vielä mukana oleville pelaajille. Örkkihippa on pieni muunnos viivahipasta. Örkki ja muut leikkijät kulkevat salin viivoja pitkin. Örkin on läpsyteltävä käsiä yhteen vartalonsa edessä. Kaikkien mukana olevien on käveltävä. Mikäli örkki saa leikkijän kiinni, muuttuu hän myös örkiksi. Näin jatketaan, kunnes kaikki ovat muuttuneet örkeiksi.

maaliskuu alkupuoli 122

Puu, silta, kivi

Tässä hippaleikissä hippa päättää muuttuuko kiinnisaatu leikkijä puuksi, kiveksi vai sillaksi. Puun tulee seisoa kädet levällään, jolloin pelastaminen tapahtuu juoksemalla kierros puun ympäri. Kiven pitää mennä mykkyrälle lattialle, joilloin tämän voi pelastaa hyppäämällä yli. Silta muotostaa itsestään kaaren, jonka ali ryömimällä tämän voi pelastaa.

Kipot ja kannet

Tähän leikkiin tavitaan paljon merkkikartioita eli tötsiä, jotka levitellään eripäin ympäri salia. Ryhmä jaetaan kahteen joukkueeseen, jotka yrittävät saada tötsöt joko kipoiksi eli ylösalaisin tai kansiksi eli ns. oikeinpäin. Peliä pelataan tietty aika ja ohjaajan merkistä kaikki nostavat kätensä ylös. Tämän jälkeen lasketaan tulos.

image

2. Pallopelejä ja pelisovelluksia

Alkulämmittelyä ja pelisovelluksia

Ylös-alas hippa

Tähän hippaleikkiin tarvitaan hippojen lisäksi 2-3 pelastaa, joilla on pallo. Aina kun hippa on koskettamalla saanut pelaajan kiinni, hänen täytyy mennä maahan istumaan kädet edessä. Pelastajat voivat pelastaa kiinnijääneen heittämällä tälle pallon. Tällöin osat vaihtuvat ja kiinnijäänyt pääsee peliin mukaan pelastajana.

Vierityshippa

Vierityshipassa kaikilla leikkijöillä paitsi hipoilla on pallo. Mikäli hippa saa kiinni leikkijän, tämän pitää jäädä seisomaan haara-asentoon. Pelastaa voi kukaan muu pelaaja, joka vierittää pallonsa kiinnijääneen jalkojen välistä.

image

Pidä puolesi puhtaava

Jaetaan ryhmä kahteen joukkueeseen ja jaetaan molemmille yhtä monta palloa. Tietyn ajan verran kumpikinm joukkue yrittää pitää puolensa mahdollisimman puhtaina pelivälineistä. Kuitenkin niin, että palloja saa heittää vain yhden kerrallaan ja maata pitkin. Lopuksi lasketaan tulos – kumman puolella on vähemmän välineitä on voittaja.

Keilauspeli

Tarkkuusheittoja voi harjoitella myös keilauspelien avulla. Tässä versioissa merkitään iso alue, jonne jokainen pelaaja saa vapaasti asettu keilansa kanssa. Pelissä on myös esim. 2-3 pallo, joilla yritetään kaataa toisen pelaajan keila. Mikäli oma keila kaatuu, pitää mennä alueen ulkopuolelle ”polttajaksi”. Se pelaaja, jonka keila on viimeisenä pystyssä on voittaja.

image

Futisleikit

Maa, meri, laiva kuljettaen

Maa, meri, laiva -leikki taipuu moneen. Futiksen yhteydessä se sopi hyvin kuljettamis-, reaktio- ja nopeusharjoitukseksi. Leikissä oli maa-, meri- ja laiva-alueet tötsillä rajattuna, mihin lapset mahdollisimman nopeasti jaloilla palloa kuljettaen yrittivät päästä.

maaliskuu alkupuoli 093

Kuka pelkää pelimiestä

Tämä leikki on muunnos monelle tutusta kuka pelkää merimiestä -leikistä. Mukana on vain pallo. Keskellä oleva ns. hippa on puolustaja ja yrittää riistää muilta leikkijöitä eli hyökkääjiltä palloa ennen kuin he pääsevät turva-alueella

Pallonkäsittelyä

Teimme futisharjoittelun yhteydessä aika paljon pallonkäsittelytreeniä – erilaisia temppuja pallon kanssa. Heitto ilmaan ja mahdollisimman nopeasti  sekä taputtaa käsiä yhteen mahdollisimman monta kertaa pallon ollessa ilmassa. Sitten peliväline piti saada vielä kopiksi. Harjoittelimme myös jalkojen alta vieritystä eli ns. kahdeksikkoa, ponnautusta jalalla ja kiinniottoa. Lisäksi leikimme marjasoppa -leikkiä, jossa keksimme erilaisia pallonkäsittely ja kuljetustapoja. Leikkijöiden piti kuljettaa palloa eri tavoin ohjaajan huutojen mukaan: mustikka, mansikka, puolukka ja marjasoppa!

maaliskuu alkupuoli 084

Pienpelit

Futiskertojen loppuun pelasimme pienpelejä joko viiva-, penkki- tai jalkapallomaalehin. Joukkueita tuli yhteensä neljä ja pelejä pelattiin joko 4 vastaan 4 tai 5 vastaan 5.

maaliskuu alkupuoli 098maaliskuu alkupuoli 095

Mailapelejä ja sählyä

Syöttöpallo

Pelaajat saavat liikkua vapaasti kentällä ja syötellä palloa toisilleen. Mitä isompi ryhmä on sitä enemmän tässä leikissä voi olla mukana palloja. Myös pelaajien taitotaso ratkaisee.

Kuka pelkää pallonryöstäjää

Tämä leikki on sovellus kuka pelkää merimiestä -leikistä, johon lisätään vain mailat ja pallot jokaiselle leikkijälle paitsi puolustajalla. Puolustaja on alueen keskellä ja yrittää riistää palloa muilta leikkijöiltä. Mikäli näin käy, pallon menettänyt pelaaja siirtyy puolustajaksi.

Pallorosvot liikkeellä

Pelialueella on neljä maalia ja kaikilla osallistujilla maila ja pallo. Tavoitteena on omaa palloa samalla suojaten riistä pallo muilta leikkijöiltä ja laukoa se maaliin. Takaisin peliin pääsee hakemalla oman pallonsa maalista ja jatkamalla kuljettamista. Pelin voittaja on se rosvo, joka on pelin päätyttä tehnyt eniten maaleja.

Pienpelit

Pelasimme sählyä samaa kaavaa noudatten kuin futistakin. Kenttä jaettiin puoliksi ja molemmi puolikkaille tuli 4 vastaan 4 tai 5 vastaan 5 pienpelit. Maalivahteja ei ollut, vaan maalit kaadettiin nurinpäin, joilloin niistä tuli matalammat.

helmikuun loppu 042helmikuun loppu 043

Korista ja käsipallopelejä

Piiripallo

Piiripallossa palloa heitellään pienryhmissä piirissä. Heittäjän tulee huuta sen pelaajan nimi, jolle pallon heittää. Myös katsekontakti tärkeä heittäjän ja vastaanottajan välillä.

Korishippa

Korishippa -leikkiä pelataan siten, että alueen keskellä on 3-4 koripalloa. Pelaajista valitaan muutama hippa, jotka lähtevät ottamaan muita kiinni. Kiinnijäädessä pitää jäädä seisomaan paikalleen kädet edessä. Kukan tahansa muu pelaaja voi käydä hakemassa pallon alueen sivulta ja pelastaa heittämällä pallon pelastettavalle. Tämän on vietävä pallo takaisin alueen reunaan.

image

Tornipallo

Tähän peliin tarvitaan kenttä ja kaksi joukkuetta, joiden jäsenistä yksi menee penkin päälle torniksi. Pisteen saa aina heittämällä pallon omalle tornilleen.

Heittotreeni

Sateenkaarelaisen korisheittotreenit toteutettiin pienryhmissä, joissa yksi heitti, yksi otti levypallon korin alta ja muut odottivat vuoroaan. Heittäjä meni aika levypallopelaajaksi ja levypallon ottanut antoi tai heitti pallon jonon ensimmäiselle ja meni itse jonon päähän.

image

Korismestari

Korismestarissa koripalloa opeteltiin käsittelemään eri tavoin. Pallo pyöriteltiin eri tavoin, mm. vartalon, nilkkojen tai pään ympäri. Teimme myös heittoja ilmaan ja välissä taputuksia. Lisäksi pallo heitettiin istualtaan ilmaan ja otettiin seisaaltaan kiinni ja päinvastoin. Lopuksi tehtiin erilaisia pomputuksia, joilla totuteltiin pallon liikkeeseen.

image 

Tarkkusheittoa

Tarkkuusheittoa harjoiteltiin erilaisin välinein ja leikein. Mukana oli mm. ”ampumahiihtoviesti”, jossa palloilla tai hernepusseilla piti kaataa neljä keilaa. Mikäli keila jäi pystyy, seurasi sakkorinki juosten ja vasta sen jälkeen pääsi vaihtoon. Mikäli sai kaikki keilat kaadettua, piti vain nostaa keilat pystyyn ja sitten vaan suoraa vaihtoon. Renkaanheittoa ja käpyjen tarkkuusviskelyä harrastettiin Tuosan retkellä. Kevätriehassa testattiin fisbeegolf-tarkkuutta, koripallonheittoa ja laukaisutarkkuutta.

imageimageimageimagehuhtikuun loppu 070

3. Talviurheilua

Talviurheilua lumella ja jäällä – lumileikit, mäenlaskut, hiihtoretket ja luistelut – kuuluivat Sateenkaarelaisten ohjelmaan. Lapsille tulivat talviliikunnan ohella tutuiksi lähiympäristön liikuntapaikat: UK-areena, Kisapuiston jäähalli ja tekojää, Kaukaan kenttä, peikkometsä ja Kisapuiston hiihtoladut.

Tänä talvena oli onneksi kohtuullisen hyvin lunta, joten ideoimamme hiihtoviikko maaliskuun alussa saatiin toteutettua suunnitelmien mukaan. Hiihtoviikolla teimme joka päivä retken Kisapuiston laduille, jossa harjoittelimme hiihdon perustaitoja välineiden laitosta ja huollosta alkaen. Tavoitteena oli saada mahdollisimman perushiihtoharjoittelua kaikille, joten laduilla vierähtikin yleensä 1,5-2 tuntia aikaa. Tasatyöntöä ja vuorohiihtoa harjoiteltiin tasaisilla osuuksilla. Mäenlaskuun piti ottaa ”muna-asento” ja ylämäkeen kiivettiin joko tamppaamalla tai haarakäynnillä.

maaliskuu alkupuoli 001maaliskuu alkupuoli 003maaliskuu alkupuoli 006

Luistelemassa kävimme tosi ahkerasti. Saipan kiekkokoululaisia ryhmästä löytyi useita, kuten myös muuten innokkaita luistelijoita. Luistelukerroista UK-areenalla löytyy yhteenveto näiltä sivuilta eli täältä: http://sateenkaarenpaassa.omablogi.fi/tag/luistelu/. Muutamilla viimeisillä kerroilla keväällä luistelimme musiikin tahdittamina vapaasti. Lisäksi lapsilla oli mahdollisuus pelata ”lätkää”…

tammikuun loppu 031maaliskuu alkupuoli 014maaliskuu alkupuoli 016maaliskuu alkupuoli 030

4. Elämys- ja luontoliikunta

Retkeily

Retkiä teimme kevään aikana aika paljon. Talvella lähes viikottaiset luistelut sisälsivät pienen patikoinnin UK-areenalle. Hiihtoviikolla teimme pieniä laturetkiä päivittäin Kisapuiston maastoihin. Lähiympäristöön tutustuimme tekemällä retkiä Kaukaan kentälle, jossa laskimme mäkeä. Muita lähikohteita olivat Kaukaan koulun piha sekä lähikauppamme Lehmus, jossa kävimme ostoksilla yhdessä lasten kanssa. Tietenkin retkeilimme myös peikkometsään, jossa talvella vierailimme laskiaisena ”Liu, lau laskiaista…” -tyyliin pulkkamäessä. Keväällä keskityimme luontoleikkeihin ja eväsretkeilyyn.

imageimageimage

Kävellen teimme retkeä myös Lauritsalan kirkkoon, pääkirjastoon, liikuntakeskus Lehmukseen ja Kimpisen koulun upealle pihalle sekä Amiksen kentälle pelaamaan jalkapalloa. Alla olemme Kimpisen koulun pihalla, josta löytyy mm. ministadioneita, huiman korkea kiipeilyteline ja keinuja. Nämä välineet ja paikat sopivat erinomaisesti liikuntaan.

huhtikuun alku 058 huhtikuun alku 049

Tuosan (Seurakunnan leirikeskus) retkellä harrastimme myös luontoliikuntaa, mm. roskia ja luonnonmateriaalia keräten.

imageimage

Linnoituksessa kiertelimme eri kohteita jalkapatikalla, ihastelimme maisemia, nautimme eväistä ja tutustuimme kuvataidekoulun kevätnäyttelyyn, jossa oli esillä satuihin ja tarinoihin liittyviä töitä.

imageimageimage

Luonto-, piilo- ja suunnistusleikit

Luonnossa, pihalla ja sisälläkin tutustuimme erilaisiin luonto-, piilo ja suunnistusleikkeihin. Luontoleikkeihin liittyivät luonnonmateriaalit ja metsäympäristön hyödyntäminen. Hippaleikeistä leikimme puuhippaa muutamin eri variaatioin.

huhtikuun loppu 005huhtikuun loppu 010

Lisäksi muutamia liikunnallisia pari- ja ryhmätehtäviä tehtiin kevään metsäretkien yhteydessä. Keräysleikeissä lasten piti kerätä erilaisia materiaaleja lähiympäristöstä mahdollisimman nopeasti. Käpyjen keräyksessä taas piti kävyistä tehdä mahdollisimman pitkä jono kolmen minuutin aikana.

huhtikuun loppu 023huhtikuun loppu 024

Piiloleikkejä leikittiin yhdessä useampia. Sillit purkissa -leikissä yksi piiloutui ja muut yrittivät etsiä. Kun löysi piiloon menneen leikkijän, tuli itsekkin mennä samaan piiloon. Leikki loppui, kun kaikki olivat samassa piilossa. Viheltäjä -leikissä yksi meni piiloon ja muut yrittivät etsiä. Piilossa oleva antoi äänimerkkejä esim. pillillä. Leikki loppui, kun joku etsijöistä löysi piilossa olleen. Potkaise palloa -piiloleikki on taas sovellus kymmenen tikkua laudalla -leikistä, jossa etsijän kerätessä tikkuja muut piiloutuvat. Potkaise palloa -leikissä pallo potkaistaan mahdollisimman kauas – muut menevät piiloon, kun etsijä hakee pallon takaisin. Pelastaminen tapahtuu potkaisemalla pallo jälleen mahdollisimman kauas. Etsijän huutaessa näkemänsä leikkijän nimen, tämä joutuu tietenkin ”vangiksi”. Siis äkkiä piiloon!

huhtikuun loppu 028huhtikuun loppu 034

Suunnitusleikeistä tutustuimme lähinnä valokuvasuunnistukseen, jota leikittiin sekä pihalla että sisällä. Sisällä etsittiin vihjeitä kadonneiden munkkien ja pääsiäismunien löytämiseksi. Ulkona taas etsittiin rasteja, joissa kussakin oli liikuntatehtävä.

huhtikuun alku 045

 

Löytäisitkö sinä nämä paikat päiväkodin pihalta?

huhtikuun alkupuoli 017 huhtikuun alkupuoli 021

Kiipeily

Yksi kevään kohokohtia oli varmasti vierailu BoulderSaimaa kiipeilykeskuksessa. Boulderointi on lapsille turvallinen, sillä siinä ei kiivetä korkeussuunnassa 5 metriä edemmäs. Lisäksi mitään köysiä tai erityisvarusteita ei tarvita, vaan kiipeilytossut ja magnesium riittävät. Kuvat kertonevat enemmän kuin sanat: lapset olivat uskomattoman taitavia ja moni oppi nopeasti lajin salat. Kehitystä tapahtui huimasti jo ensimmäisen kerran aikana. Meidän Sateenkaarelaisten päätä ei huimaa!

imageimageimageimageimage

Pihaseikkailu

Liikunnan keskusjärjestön VALO:n ideoimaan Pihaseikkailuun otimme osaa toukokuussa. Tällä kertaa pihaseikkailurastit olivat päiväkodin pihalla koko viikon lasten ja vanhempien ilona. Lisäksi Sateenkaarelaiset järjestivät perheille ”Kevätjuhlaseikkailun” eli liikunnallisen pihatapahtuman, jossa urheiltiin yhdessä Pihaseikkaulurastien parissa. Kevätjuhlaseikkailun ajan perheitä palveli myös ilmainen kioski…. Pihaseikkailurastit ja -materiaalit 2015 löydät täältä: http://www.sport.fi/varhaiskasvatus/varhaiskasvattaja/pihaseikkailu Alla tunnelmapaloja Sateenkaaren Kevätjuhlaseikkailusta kuvien muodossa:

toukokuun puoliväli 006toukokuun puoliväli 029toukokuun puoliväli 017toukokuun puoliväli 007toukokuun puoliväli 019toukokuun puoliväli 015toukokuun puoliväli 032

Akrobatiaa

Sirkustemput ovat lähellä lasten sydäntä. Akrobatiaa ja kehonhallintaa harjoittelimme lähinnä pienien paritehtävien kautta. Lämmittelyyn käytettiin erilaisia leikiomaisia harjoitteita. Erilaiset keinumiset, kierimiset ja kuperkeikat harjoiteltiin jumppamatolla. Paripeli- ja paripatsastreeneissä harjoitettiin notkeutta, reaktioita ja staattista tasapainoa. Kivi, paperi, sakset -leikin eri variaatioissa testattiin älyä, nopeutta ja voimaa. Pariakrobaattisista liikkeistä harjoiteltiin tupla-astronauttia, jossa ollaan eri suuntiin päällekkäin – toinen etunojassa niin, että alla oleva ottaa jaloista kiinni ollen selällään maton päällä. Toisena liikkenä kokeiltiin konttaa kontan päällä, jossa toinen pareista kiipeää toisen yläpuolelle konttausasentoon. Kolmantena akrobatialiikkeenä tutustuttiin kontan päällä seisontaan, jossa toinen pareista nousee varovasti seisomaan poikittain konttausasennossa olevan parinsa päälle.

imageimageimageimage

Born to move!

Born to move -liikuntatuntia oli myös Sateenkaaressa odotettu pitkään. Satuja, menevää musiikkia, leikkiä ja liikuntaa yhdistävä tunti on todellista hikijumppaa, jossa kuitenkin rauhallinen ja kovatempoinen tekeminen vaihtelevat. Lapset innostuivat kovasti tästä hieman erilaisesta liikunnasta, jossa ei edes välttämättä huomaa urheilevansa kovilla sykkeillä. Kivaa ja leikinomaista liikkumista, vai mitä!

imageimageimage

TÄMÄN MYÖTÄ SATEENKAARELAISET TOIVOTTAVAT KAIKILLE LÄMMINTÄ JA LIIKUNNALLISTA KESÄÄ!

Iivo antoi siivet

5.3.2015 Yleinen

Olihan se mukavaa, kun Suomi sai yhden mitalin Falunin mm-kisoista. Kisoja tärkeämmäksi tapaukseksi nousi Iivo Niskasen haastattelu, jossa olympiavoittaja näytti maailmankuulua Red Bull-tölkkiä.

Tästä seurasi älytön kohu, sillä Iivo-parka rikkoi hiihtoliiton sponsorisääntöjä, että Ylen mainontakieltoa. Julkisena salaisuutena todettakoon, että Yleisradio on tehnyt piilomainontaa yli 40 vuoden ajan. Ja minkä takia sanon näin? Vuoden 1970 jalkapallon mm-kisoissa roikkuneissa laitamainoksissa oli Cinzanon, Jägermeisterin (maistuu yskänlääkkeeltä) ja Sinalco-mehun logoja.
Niin ja Red Bullin jälkivaikutuksina alat tärisemään, kuin pelikonsolin ohjain ja vessakäynti on erittäin todennäköinen.

Norjalaiset ehtivät jo möläyttää, että Suomi pärjää hiihdossa dopingin avulla. Virheensä tajuttuaan he pyysivät kiltisti anteeksi. Voitaisiinko lopettaa jo 40 vuotta jatkunut valitus suomalaisen urheilun ja dopingin symbioosista. Tämä sai alkunsa vuonna 1974, kun HIFK-legendalle Stig Wetzelille ehkä tarjottiin banaania ja huipentui vuoden 2001 Lahden dopingskandaaliin.

Kärjistäen Suomi ei pärjää hiihdossa harjoitteluun tarvittavien rahojen puutteen ja nuorison laiskuuden vuoksi. Lapset pääkaupunkiseudulla kokevat liikuntatunneilla hiihtämisen pakkopullaksi, lunta ei ole kuin hetken ja videopelit ovat kiinnostavia.
Todellisuudessa hiihtäjiä löytyy ympäri suomea, sillä sehän on hyvää kuntoilua, huipulle päästäkseen jokaisen on tehtävä lajista riippumatta pieniä uhrauksia.

Lopuksi mainitsen myös inhonneeni hiihtoa liikuntatunneilla.

Latvian ylivoimaa kelkkaradalla

21.2.2015 Formula, Kelkkailu

Viime viikolla Sotšin olympiaradalla laskettiin ratti- ja mahakelkkailun viimeset maailmancup-kisat tältä kaudelta. Latvia oli jälleen ylivoimainen miehissä, sillä Martins Dukurs laski mahakelkoissa maailmancupin voittoon ja Oskars Melbärdis otti kaksi- ja nelimiehisten cupvoittojen lisäksi myös kokonaiscupin voiton ensimmäisenä latvialaisena.
Selitys latvialaisten menestymiseen löytyy kahdesta asiasta, he harjoittelevat Siguldan kelkkaradalla, joka sijaitsee noin 50 kilometriä koiliseen Riiasta eli harjoitteluolosuhteet ovat kunnossa. Maajoukkuetta valmentaa 90-luvulla menestynyt kelkkailija Sandis Prucis, joten tietotaito on hyvässä kuosissa. Kelkkailukausi päättyy maaliskuussa Saksan Winterbergissä pidettäviin maailmanmestaruuskisoihin, joten saa nähdä kruunaavatko latvialaiset erinomaisen kautensa maailmanmestaruuksilla.

Suomen kansa odottaa mitalia Falunin MM-kisoista. Tosin Urheilulehti kertoi mäkihyppymme ongelmasta viime viikon numerossaan. Tiivistettynä ongelmana on ruohonjuuritason toiminta, joka unohdettiin Janne Ahosen menestyshuumassa. Hiihdon ja yhdistetyn puolella näkymät ovat samankaltaiset: Mitaleille päästäkseen suomalaisten pitäisi hiihtää nykyistä paremmin vapaalla hiihtotyylillä. Valitettavasti en ole Hiihdon asiantuntija, joten älkää ottako äskeistä lauseenpartta ihan tosissaan. Liiton johdossa ehkä ajatellaan tämän hetken kilpailuja eräänlaisina välikisoina, sillä suurta menestystä odotetaan kahden vuoden päästä Lahden kotikisoista.

Formula 1-kausi lähestyy. Talvitestejä ajetaan tutulla Barcelonan radalla kylmissä olosuhteissa. Ferrari on tehnyt erinomaista kehitystyötä Maranellon tehtaalla, joten paluu voittokantaan voi tapahtua kaiken onnistuessa jo Australian avauskilpailussa. McLarenilla on vaikeuksia Hondan moottorien kanssa. Toivotaan, että perinteinen brittitalli palaisi kauden aikana palkintopallille. Kauden lähestyessä analysoin ennakossani tarkemmin alkavan kauden asetelmia.

Ansaitsiko New England Patriots ja Tom Brady Super Bowlin, pieniä johtopäätöksiä voi tehdä painamalla tästä.

Kevättä ilmassa, mut ei ladulla..

15.2.2015 Yleinen

JES! Aivan mahtava ilma oli tänään, ku heräsin. Aurinko paisto ja oli ihan pakko lähtee ulos. Eli sivakoitsimet oli haettava autotallista. Kerran oon tänä talvena käyny hiihtää ja sain selän lihakset/ kylet niin pirun kipeeks, et aloin reilun viikon kuluttua kuvitella jo, et oon saanu kylkiluut murtumaan.. Siis olin käynyt myös salilla juuri ennen hiihtämistä, mistä mä tiedän, vaikka oliskin niin surkeet luut, et saan ne rapsautettua rikki kerta linttuulla!? No niin, takas siis tähän aamuun. En ole mikään maailman pitkämielisin ihminen, jotkut saattas sanoo, jopa hieman äkkipikaseks.. En yhtään ymmärrä, mistä ne sellasta on keksiny.. No, enivei, pitoteippiä kehiin, ku suksen pohjat oli putsattu ja siis miten se paketti toimikaan? Rulla ei pyöri paketissaan ja lopultahan siis sitä teippiä oli sen verran mun sormissa kii, et hyvä, ettei hanskat liimaantunu näppeihin pysyvästi. Pitoteippi on ihan jees keksintö, mut eka kilsa hiihtää on yhtä tuskaa. No eipähän tarvinnu paljoo tamppaamista ylämäissä, senkun käveli latua pitkin ylös. Mä en tykkää mäistä, en ylä-, enkä alamäistä, siks hiihdänkin oikeestaan vaan jäällä. Siellä saa pistää aivot narikkaan (joka ei multa paljoo vaadi) ja vaan lykkiä eteenpäin sen kummempaa kattomatta, minne meet tai mitä on eessä. Yksinkertasta liikuntaa yksinkertasille ihmisille. Ja tosi hyvää koko kropan reenausta.

Hyvin lyhyeen jäi kuitenkin hiihtämiset, ku jäällä oli pari vk vanhat ladut, joita en jaksanu paria sataa metriä pidemmälle aurata, purkkiksella vastaan ois ihan kohta tullu mäki, jonka jälkeen rakennustyömaa katkasee ladun, mono alko hankaamaan ja aurinkolasitkin huurtu. Joo kiitos ei, parin suomalaisen sivistyssanan siivittämänä käänsin atomicit kohti kotia ja päätin, etten ihan hetkeen niihin pulikoihin koske. Piste.

Tässä blogissa kerron siitä, miten tämmönen reippa kolmekymppinen, tuiki tavallinen, ”hieman” herkkuihin menevä naikkonen yrittää elää terveellisemmin ja samalla vastustaa kiusausta sortua epäterveelliseen ruokaan, vaihtelevalla menestyksellä. Pääosaa näyttelee varmaan toi salilla käynti, mutta eiköhän siinä sivussa tuu kerrottua myös mun muista harrastuksista, hevostelusta ja lentopalloilusta.

Mut onneks tääkää päivä ei ollu loppuunsa ihan niin surkee, ku mitä aamupäivä anto olettaa. Seuraavaks hilpasin tallille ratsailee mun aivan ihanalla vuorahevosella, Namulla. Tänää tuntu olevan pieniä vihreitä miehiä tms liikkeellä, ainakin hevosen mielestä, koska kyyti oli aika reipasta, mutta sehän ei meitä haitannut, vaan sai pääkoppa tuulettua. Ainoo, mikä kyseistä hommaa vähän haittas, oli järisyttävä pissahätä. Kiitos sen, että oon yrittäny opetella juomaan vettä tarpeeks päivässä. Tätä täytyy harkita näköjään vielä uudestaan. Kaikkee ne höpöttääkin, et on muka terveellistä..

Ja, että pääsisin tälleen ekan kirjotuksen myötä vähän leuhottaa ja luomaan muka tosi liikkuvaisen kuvan itsestäni, ni kävin vielä salillakin. Tosin tästä kerrasta ei paljon oo kerrottavaa, ei ollu ketään ärsyttäviä tms omituisia ihmisiä salilla, joten meni aika kivuttomasti reenit.

Ai niin, ja mä näytän hieman lisää urheilulliselta, ku eilen ostin uudet kollarit! Pienestä se on ihmisen ilo revittävä ;)

Epäsäännöllistä arkea

19.1.2015 Yleinen

Moikka moi vaan jälleen!

Eli tänään oli herätys puol 5 (tuskin kerkesin nukahtaa, kun piti jo nousta.) töihin lähtö. Aamu polkaistiin käyntiin puuron voimin. Päivällä sen huomaa parhaiten kuinka paljon parempi on lautasellinen puuroa, kun vahva kaakao ja läjä leipää!

Päivällä sain kunnon ruuan, vaikka epäilinkin että paastoksi menee. Sen verran laiska olin että kunnon eväitä en mukaan ottanut. Tässä onkin paljon parannettavaa. Sillä ruokavalio on todella tärkeässä roolissa tavoitteeni saavuttamiseksi.

Nomutta, vaikkai aikaisin oli herätys ja koko päivän puskenut töitä niin eihän liikuntaa saa unohtaa! Sukset jalkaan ja hiihtämään!

Monille tämä minun hiihtotyyli ja välineet ovat varmasti omituiset. :) Sillä en hiihdä valmiita latuja pitkin vaan minulla on leveät metsäsukset joilla voin hiihtää ihan minne haluan, välittämättä reiteistä. Toisaalta yleensä hiihdän metsän siimekseen ladun.

Onko sillä väliä miten liikkuu, ei. Omasta mielestäni pää asia on saada hikipintaan itseään miellyttävällä tavalla. Ja luulen myös ettei umpihanki hiihto ole liian helppoa ja kevyttä.

No sain lenkin tehtyä ja tyytyväisenä loikoilin loppupäivän, huomista odotellessa!

Ja suksi kulkee…

2.12.2014 Urheilu

Viikonloppuna kansa iloitsi hiihtokilpailun voitosta, vaikka lunta ei ollut maassa. Siis mitä? niin että Iivo Niskanen voitti sunnuntaina kymmenen kilometrin perinteisen hiihtotavan väliaikalähdöllä suoritetun kilpailun Kuusamossa ja Sami Jauhojärvi oli mukavasti kolmas. Tästähän nuorisomme pitäisi olla ylpeitä, mutta hehän nauttivat videopelien ja sosiaalisen median tuottamista onnenhetkistä.

Kirjoittaja kunnioittaa heitä, jotka pitävät raikkaassa pakkassäässä hiihtämisestä, vaikka häntä ei huvittanut suksien laitto jalkaan liikuntatunneilla. Kuitenkin pakon edessä tökittiin sauvoilla latua pitkin eteenpäin ja laskettiin lyhyt mäki alas. Kaikista ärsyttävintä oli pistää sukset ankkamaisesti poikittain mäkeä ylös noustessa. Koettelemuksen jälkeen oli helpottavaa ottaa sukset jaloista irti kipaisten kohti kotia tai seuraavaa oppituntia.

Maastohiihto on ollut olympialaisissa ja lajin maailmanmestaruuskisoissa Suomen menestyslaji, Jokainen on varmasti kuullut Veikko Hakulisesta, Mika Myllylästä, Jari Isometsästä ja Virpi Kuitusesta (nyk. Sarasvuo). Nykyisin maamme saa menestystä, jos Norjalaiset, Venäläiset ja Sveitsiläiset törmäilevät ladulla, mikä on hyvin epätodennäköistä, onhan näissäkin maissa lunta.

Lopuksi: Mikäli lukija ottaa kirjoitukseni tosissaan, hän saa kokonaiskuvasta paremman käsityksen katsomalla kohtia ”Sarkasmi” ja ”Ironia” sanakirjasta.